中医学的《素问·四气调神论篇》中讲到人在冬季如何养生时写道：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾……”，“在冬天三个月的时间里，人体要适应天寒地冻而且干燥的气候，避免寒气伤及阳气，勿使阳气外泄，尽可能做到阳气固密、精气...

冬季来临也代表着人们要开始进补了，冬季进补不能乱来，进补时也有很多需要注意的地方，男性冬季进补要注意的四大饮食禁忌，提前了解，有备无患！一忌盲目食狗肉体质虚弱和患有关节炎等疾病的人群，在严冬时节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。...

男性冬季进进补要注意结合男性的身体实际清楚，除身体健康状况外，冬季男人进补人群通常分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种类型，所以在通过饮食进补的时候必须要结合不同体质的男性的身体实际情况，进而避免盲目或不规范的进补造成副作用，同时也达不到的进补的作用。对症进补食物肾虚：肾虚男性冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨...

有句古话是这样说的"早上吃姜，胜过喝参汤"，可见早上吃姜的好处有多大。有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用。　　早晨吃姜有3大养生奇效　　一 是不感冒，二是远离胆管结石，三是保护肝功能。含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切...

中医上说，肾脏是先天之本，主管元气，主骨和脑。肾脏虚弱的人，精气神差，易犯困，衰老加速，骨骼易得风湿，牙齿容易脱落。所以说，冬天“养肾”就是养命！趁着还年轻，建议大家多吃3种食物健脾养肾，防止肾衰老。到了七老八十岁，就来不及了。黑豆营养丰富，是很好的营养保健品，可补肾养胃，延年益寿，中老年多吃，可头发乌黑，长寿健康。主要食材：200克黑豆...

    人在冬季的时候由于新陈代谢慢，天气寒冷外出少，体力消耗少，是储藏吸收营养的最佳季节。寒冷恶劣的天气条件下，人的免疫力低下，容易出现感冒、一些常见病的发生。    通过吃滋补品来补充能量，预防疾病，可以说是最合适不过了。那在冬天吃什么滋补品最好呢？今天给大家推荐的是海参。海参是生活在海边至海底...

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，很多人在冬天里已经准备好各种滋补品了。然而，有一个滋补品最廉价却又最有效——阳光！国外一份最新的研究表明，不晒太阳已经成为即吸烟、肥胖、不运动后，人类第四大最不健康习惯！我国古代养生诀窍中，就有一个很重要的方面——冬季晒太阳。著名诗人白居易的《负冬日》中就有：“负暄闭目坐，和气生肌肤！”的诗句。在我国冬...

中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。枸杞：养肝明目冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。一般来说，健康...

到了冬季，人体处于“封藏”时期，此时服用补品，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。很多中老年朋友都希望通过进补来增强体质、延缓衰老。但是补品该怎么吃？1、红参（高丽参）红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。体质虚弱、容易疲劳的人可以考虑食用红参。但是...

湿气重是一种不良表现，如果体内湿气太重，就很有可能会导致一些不良症状的产生，会影响人的正常生活。所以建议大家如果出现了湿气重的情况，就一定要及时调理自己的身体，要及时去湿，多吃一些能够去湿的食物，这样才能够让自己的身体更加健康。 薏米红豆粥一直以来，薏米红豆可以说是祛湿最厉害的五谷杂粮了。很多养生爱好者都喜爱薏米红豆。除了可以减...