黑枸杞泡水喝的禁忌

 黑枸杞泡水喝有什么作用和功效

1、加强人体抵抗力、提高睡眠质量，黑枸杞富含花青素，有抗氧化的功效，能把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力。另外，花青素也可以防止脑神经被氧化，从而有效缓解睡眠质量。

2、具有补肝肾、明目的作用，黑枸杞内含丰富矿物质、微量元素等多种营养成分，有助于改善因肝血不足以及肾阴亏虚引起的视力昏花、夜盲症等眼部疾病。

3、抗衰老，黑枸杞里面富含大量花青素，有助于清除人体内坏死细胞以及皮肤表面沉淀色素，还可以抗氧化。

黑枸杞泡水喝的禁忌   

禁忌一

黑枸杞不可以过量的服用。因为黑枸杞可以滋补肝肾，美容养颜，除此之外，对高血压以及胆固醇也有一定的效果，但并不意味着泡得越多越好，过量服用黑枸杞，反而会不利于身体健康。如果长期服用的还会导致视野模糊、双眼疼痛等症状。对于身体健康的成年人来说，服用量可以控制在二十克以内。

禁忌二

冲泡水的时候，水温不宜过高，因为黑枸杞中的重要成分是花青素。如果花青素在过高的水温中，就会受到影响，黑枸杞的功效也会大打折扣。同样在煲汤的时候，最好在收尾的时候再放入。这样是防止花青素等营养成分长时间流失。

禁忌三

黑枸杞不适合长时间清洗，因为入口的东西，好多人喜欢清洗的时间太长，如果清洗的时间长了以后就会损失很多物质。