铁皮石斛超细粉怎么吃效果更好？

为了解决铁皮石斛服用不方便的问题，很多石斛企业根据市场需求，将铁皮石斛加工成了超细粉，方便了人们食用及人体吸收。

铁皮石斛超细粉是把铁皮石斛经干燥灭菌后，采用超微破壁粉碎技术加工，成为粉末状，因为是低温状态，所以在破壁的过程中基本不会使铁皮石斛的营养成分比如：石斛多糖等挥发性有效成分损失，而且细胞打破后，入口即化，更利于人体的吸收，大幅度提高吸收利用率。

那么铁皮石斛粉应该怎么吃

1直接兑开水喝

将2-3克铁皮石斛超细粉放入杯中或碗中，冲入开水，经过搅拌调匀，即可饮用（由于石斛多糖等成分的性质，水溶性往往不太好，有部分不溶或者经过一段时间多糖有汇聚成团的情况，均属正常，不妨碍饮用及吸收）。

2煲汤

在用细火煲汤的时候，将铁皮石斛超细粉加入煲炖的汤中，继续熬炖15分钟，即可食用。

3直接吞服

如果对粉末敏感不适者，可用温水直接吞服饮用。

4泡酒

喜欢饮酒者，可将铁皮石斛超细粉加入50度以上的高度白酒中，浸泡三个月以后即可饮用。

铁皮石斛超细粉的最佳服用时间

根据中医学原理，铁皮石斛粉一般空腹食用较好，一天1-2次，建议：保健用每次1-2克；治病用每次2-3克，这样更有利于营养的吸收。

所以，铁皮石斛粉服用的时间与其效果有重要关系，在服用铁皮石斛粉时，应正确掌握服用时间。