燕窝怎么吃

   进食燕窝，讲究循序渐进。正心诚意，传承经典，偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当饭吃没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且会造浪费。养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学进食燕窝的人不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食正品经典燕窝，持之以恒，方可奏效。

成年人吃燕窝的用量是3-5克。燕窝的重量与燕盏大小、干度等因素有关。燕盏有大有小，一盏燕窝一般约为4-7克，大盏的在8-10克左右。

家里没有电子秤，怎么知道该泡发多少燕窝呢？这可难倒了燕窝小白——

小编教大家一个较便利的方法：

燕窝总重量/燕窝盏数=平均每盏燕窝大约的重量

比如说，买了100克燕窝，共有18盏，那么平均每盏燕窝的重量约为5克。如果打算每天吃5克燕窝的话，每天吃一盏燕窝（约为5克），就刚刚好；如果打算每天吃3克燕窝，可以泡发两盏燕窝（约为10克），分3天食用，也是可以的~

怎么泡发燕窝？

燕窝要用纯净水泡发，想必窝友们都是知道的了，窝姐在这里还是要再唠叨两句：用含有氯的自来水泡发燕窝，不仅会影响燕窝的发头，还有可能会对燕窝中的营养造成影响，所以，一定要用纯净水泡发燕窝！