人参怎么吃补身体最好

人参可以安神益智，治疗心气虚之后的失眠心悸（心跳加快，常伴有心慌）。人参可以生津，治疗气虚津液损伤之后的口渴、消渴。人参可以补肺脾，治疗肺脾气虚之后的喘促（喘息气促）、气短、乏力。

人参可以补元气，治疗元气虚脱之后的气短、神疲乏力（精神疲惫，身体乏力）、四肢厥冷（四肢冰冷，甚至冷至手肘和膝盖以上）等。

无论什么参类和季节，人参进补应选择在早上空腹服用效果最佳。因为人参主要成分是人参皂苷。人参皂苷Rh2主要是肠吸收为主。

服用人参一定要注意季节变化，一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好。

春季：正所谓“一年之计在于春”，春天到来，万物生长。是进补的最佳时机，药补不如食补，想要食疗进补，也应该是从春天开始。

夏季：一般来说，夏季天气炎热，这时候可以用西洋参泡茶，西洋参性寒，味甘微苦，西洋参最适合气阴两虚的病人，或烦热口渴、内有虚火者。其特点为清火除烦，不热不燥，不适合用人参治疗和热补的人群均可服用。

秋季：秋天季节天气凉爽，天气比较干燥，也是适合人们补身体的季节了，很多人会选择人参来补气的。配合蜂蜜效果更好。

冬季：冬天是最适宜服用人参的季节。对于气短乏力，经常头晕，血压偏低，容易感冒，冬天怕冷容易受寒的气虚体质最适宜在这个时候服用人参进补。

煎汤服，起效快：

将整根人参或人参切片后洗净放入容器中，加入清水，先浸泡30分钟，再盖上盖子，用文火煎熬1小时左右，待参汁变温后饮用。这样的药汁有效成分浓度高，补益作用强、起效快，适用于大病初愈者。

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隔水蒸，可用多次：

将人参切成片或小段，放入瓷碗中，加入清水后盖上盖子，将瓷碗放入预先加好冷水的锅内。在锅下用文火隔水蒸煮1小时左右(注意不要把水烧干)。待温后，饮碗中参汁。此法能将人参反复蒸煮3—5次，可在蒸煮参汤时加入其他补品，如红枣、桂圆、冰糖、枸杞、百合等。

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泡茶，简便不浪费：

将人参切成薄片，每次取3克左右(约5—10片)，放入保温杯中，冲入沸水，加盖半小时左右，代茶饮服。可用此法反复冲泡，直至参茶无味，最后还可嚼服参渣。这种服法简便不浪费药材，适合长期服用。

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泡药酒：

将整个人参或切成薄片装入瓶内，用50—60度白酒浸泡，每日服用，具有祛风散寒、活血通络等作用。

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切片含，方便：

将人参切成薄片，每次取2—3片放入口中含服，至参片味淡或无味后嚼服咽下，生津提神、干凉可口，适用于需要进补强身的健康人群。

但是需要注意的是，人参虽然是补品，但并不是吃的越多越好，每日3-5克，不要多吃。记住四个字，少吃，常吃