燕窝早上吃好，还是晚上吃好？

燕窝是早上吃还是晚上吃好？你知道吗？燕窝养生，时间不对营养浪费，因为人体每天的肠胃分解酶的分泌程度不同。

燕窝吃下去之后被人体吸收的程度也不同，所以，燕窝吸收根据人体的不同时辰的运行状态表现也会不同。

燕窝养生与清晨营养

 辰时足阳明胃经 

辰时，为早上7-9点，这个时候是胃经当令，所以这个时候空腹补充燕窝营养，肠胃消化酶能及时分解吸收燕窝的全部精华，并为一天的活动提供足够的精力和营养支持。

燕窝养生与夜间排毒

 丑时足厥阴肝经 

丑时，为凌晨1-3点，这个时间段是肝脏排毒时间，肝脏是人体垃圾清理的主要器官，一旦肝脏排毒功能不好，会导致全身的毒素累积免疫降低。所以夜间睡前食用燕窝，对于肝脏的排毒有着非常重要的养生意义。

 寅时手太阴肺 

寅时，为凌晨3-5点，这个时候人体进行肺经排毒，如果能在睡前补充燕窝，能帮忙清肺养肺。尤其对于换季易发呼吸道疾病的人群有着很好的预防帮助。

 卯时手阳明大肠经 

卯时，为凌晨5-7点，这个时间段是人体排毒的最后一个阶段，排尿排宿便。睡前食用，燕窝的润燥排毒的养生意义能促进清理肠道。帮助清理体内垃圾，使体内处于一个轻松通畅的状态。

根据以上人体不同时辰的身体器官运行状态，我们发现什么时间吃燕窝，成为燕窝养生非常重要的问题。我们今天根据人体内部结构的运行状态，结合燕窝的营养来探讨下，燕窝到底什么时候吃效果好？

燕窝最佳吸收的影响因素

1消化酶利用情况

一般情况，燕窝最佳的吸收环境是空腹状态。因为这种情况下肠胃分泌的消化酶都用来分解燕窝进而营养能够被更加充分彻底的吸收。

燕窝的滋补意义也会更加的明显。和空腹喝酒就容易醉一个道理，因为肚子里没有其他食物，酒精就很容易被吸收。同理可证，空腹吃燕窝，消化吸收自然更充分。而且，吃了燕窝就不要立刻再吃太多其他食物了。

2不同养生需求食用搭配不同

虽然燕窝本身就能非常好地滋补。但根据不同的滋补要求添加其他食材同炖煮食用，也会更加显著，比如：

补血益气：加桂圆、红枣、枸杞

健胃益脾：山药、南瓜

减肥瘦身：藜麦、燕麦

所以根据以上2点，其实早上起床空腹吃和晚上睡前空腹吃都更有各的好，只是千万要注意，不要吃饱再去吃哦~