燕窝怎么熬制全过程

燕窝之所以倍受窝友们的喜爱

除了燕窝本身有美容美颜

清肺润肺等滋补作用以外

更是因为燕窝的美味口感

我就来给大家科普一下

泡燕窝的正确打开方式~

看完之后

保证你成为精通泡发的燕窝达人~

燕窝用量

以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食纯真质量燕窝，持之以恒，定能收效。

特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级质量纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。

日常保健、美容食用方法

一星期吃2-3次，每次3-5克左右。如果每天吃，每次3-5勺也可以。连续吃3－6个月为宜。

早起或者睡前空腹吃更易吸收。

孕妇各时期食用方法

时间：准备怀孕和妊娠头三个月（即0-12周）

用量：干燕窝3-5克左右，每天一次食用，早晚空腹食用均可。

时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期

用量：干燕窝每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。

时间：28周以后为晚期妊娠

用量：每次燕窝3-5克，每天或者隔天或者一周食用三次，早晚空腹均可。

时间：产后妇女

用量：每次干燕窝3-5克，每天一次，早晚空腹均可。

儿童/青少年食用方法

年龄：1-18岁

用量：每次干燕窝3-5克左右，一个星期1-3次食用。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

食量参考资料

燕窝三盏，泡发后有将近一饭碗的嫩燕条。这样的份量，以不浪费及身体充分吸收的效益角度来看，可以五个人吃一次，或是一个人吃五次、两个人吃三次、三个人吃两次都行。