孕妇可以吃燕窝吗

孕妇可以吃燕窝，自古以来人们都认为燕窝是一种滋补食材，孕妇在怀孕期间食用燕窝对胎宝宝是有好处的，而且对自身身体也有不错的滋补功效。孕妇吃燕窝有以下好处：一、燕窝可以提高孕妇的抗病能力，从燕窝中提取的一种促有丝分裂原的物质，这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，促进T细胞或B细胞分裂，能够提高人体的免疫力。二、孕期吃燕窝还能够安胎保胎，孕妇在妊娠期间吃燕窝有保胎的功效，所以孕妇可以适当吃一些燕窝。三、孕妇吃燕窝能够使孕妇的肤质有弹性，对孕妇的皮肤起到调节作用，燕窝是养颜美容，使皮肤光滑有弹性的天然食品，所以孕妇可以吃燕窝。

燕窝是一类很着名的食材，以前的人都说只有土豪才吃得起燕窝，随着经济的发展，生活水平的逐年提高，燕窝这类食材已成为家常便饭，很多人都有这个条件。燕窝虽好，营养丰富，但对于体质较为特殊的孕妇来说，不知道是否恰当。那么，孕妇可以吃燕窝吗？

一、孕妇可以吃燕窝吗

　　孕妇的体质比较特殊，这时候大多是一个人吸收两个人的营养，及时补充燕窝是很有帮助，燕窝这类食材有着诸多功效，比如补充胶原蛋白、氨基酸、健脾开胃等等，因此，孕妇是适合吃燕窝的。

　　二、孕妇吃燕窝注意事项

　　1.脾胃虚弱者禁食：虽说燕窝这类食材有着较强的功效，可以美容养颜、健脾开胃、润肺止咳，但燕窝也不是人人都可以吃的，特别是那些肠胃较为虚弱的人群，建议还是少吃燕窝，否则有可能因为自身肠胃不耐受导致腹泻的发生。

2.孕妇什么时候吃燕窝：孕妇在怀孕期间各个时段都是可以吃燕窝的，特别是孕早期的孕妇，一定要注意营养的补充，这是胎儿成型的重要阶段，吃燕窝进补是很好的手段。孕晚期为了避免疲劳，可以在早上吃燕窝，有助于为一天的精神加分。

3.孕妇吃燕窝需适量：孕妇虽然可以天天吃燕窝。但也不是越多越好，凡事过犹不及，需要把握一定的度，吃太多了就容易出现身体不耐受导致腹泻、腹胀的发生，这对怀孕的孕妇来说是不太友好的一件事。建议每天吃干燕窝3-5克，如果肠胃吸收较弱，可以选手隔天吃一次，吃的时候最好选择空腹时段，有助于提高吸收率。