喝蜂蜜水的4大禁忌

蜂蜜对人体具有很好的功效：能够排毒养颜、缓解便秘、护肤美容，还能补充身体所需的营养物质；但是，古语有言：祸从口出，病从口入；好东西也不能随便乱吃，所以喝蜂蜜水也是有讲究的。

一：切莫早上第一杯蜂蜜水

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　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。

二：切莫睡前喝蜂蜜水

　　睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦！

三：切莫用开水冲

　　食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

四：切莫空腹饮用

蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，对胃黏膜损伤。蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用，溶度不要太高

　　喝蜂蜜水可以缓解疲劳

　　一些白领，工作繁忙，在下午3-4点钟最容易出现疲劳了，这时候喝上一点蜂蜜水，蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速的补充人体的养分和能量，使你重新恢复体力和精力。

　　喝酒后可以喝上一些蜂蜜水

　　喝酒后头很晕，怎么办，可以喝上一些蜂蜜水，蜂蜜中的果糖，可以使酒精更快的被分解，最后变成对人体没有危害的乙酸，因而起到解酒的作用，这种方法对喝红酒引起的头疼更有效果。