蜂蜜水能空腹喝吗

清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是不适宜的。

蜂蜜水中含有糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上

夜间睡觉前喝一杯蜂蜜水的做法，不适用所有人，至少中老年人需谨慎对待。原因有二点：1，加重血糖含量；2，夜间体细胞缺水，加重血液浓稠度，不利心脑血管。

蜂蜜水每天什么时候喝最好呢？这样一个简单的事情其实反而也会出现问题，我经常看到很多喝蜂蜜的朋友在问这方面的问题，其实在我最早销售蜂蜜时一直以为这个根本就不是问题，但是后来才发现不对，很多朋友对这块还是不怎么了解。

现在在网上盛行说蜂蜜水空腹喝有什么好处，可以排毒，滋养皮肤，很多作者为了点击率把标题写的非常有噱头，而且很多都是简单的复制粘贴，根本不是我们这样的从业者在陈述，不了解蜂蜜的蜜友们可能也不会判断，所以这个说法一度导致了很多喜欢喝蜂蜜的朋友，尤其是爱美的女性朋友选择空腹喝蜂蜜水，但是实际上这个说法比较片面，要按个人体质来的来。

本身蜂蜜单单作为一个简单的营养滋补品，在喝法上并不需要注意很多的，但是唯独有一点是很多朋友忽略的就是肠胃不好的朋友千万不要空腹喝，大家在网上看到的“空腹喝蜂蜜”怎么怎么好，实际上这个说法后面应该还有个注释，那就是空腹喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌，肠胃不好的朋友空腹喝蜂蜜时间长了有时发而会觉得胃不舒服，甚至胃疼，遇到这样的情况，可能有人会说蜂蜜不好，但是实际上往往还是喝法错误了，可以直接把喝蜂蜜的时间改为饭后就行了，这样也可以起到养胃的作用，我之前就遇到这样的一位客户，肠胃不好加之一直空腹喝引起胃疼，后面改为饭后喝就再没问题，蜂蜜我作为从业者来说的话真的不建议大家早上起来就空腹喝蜂蜜水，特别是长年累月的空腹喝蜂蜜水，一般喝蜂蜜是早上饭后即可，上午中午下午晚上什么时间都可以，想喝就喝，不拘泥。