灵芝怎么吃最好

灵芝又称仙草、瑞草，在中国古代就有许多关于灵芝的传说，如白娘子救许仙起死回生，妖姬化芝守护一方百姓，孔子登泰山采灵芝救母等等。认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效。

如今灵芝研究应用非常广，对身体有较强的保健作用，能改善睡眠、调节血脂血压、保肝护肝、增强机体免疫力等等。

那灵芝到底该怎么吃？怎么吃才更有效？今天，小编就把灵芝最全的食用方法推荐给大家~

01

灵芝饮品

配料：灵芝50克，清水500克

方法：灵芝切片，放在锅中，加入适量的清水，像煎中药一样熬水喝，这种做法很简单，可随时随地装杯饮用。

02

灵芝泡酒

配料：灵芝50克，白酒500克

方法：灵芝切片，放入坛内，倒入白酒，密封置阴凉中，等白酒变成红棕色时就可以饮用啦，对于每日喜欢喝点小酒的人们来说，这种做法最合适不过了，小酒虽好，可不要贪杯哦

03

灵芝银耳汤

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配料：银耳5克，灵芝10克、清水500g，冰糖适量

方法：银耳泡发，加入灵芝和清水，煮至银耳粘稠，加入适量冰糖就可以食用了。

04

灵芝莲子老母鸡汤

配料：灵芝6克、莲子40克，姜3克，老母鸡一只

方法：所有食材洗干净，放入砂锅中，一起炖，炖至老母鸡熟透，加入适量盐就可以吃啦。这款汤对于手术后、产后、气血不足的人群具有一定的滋补健脾的作用。

05

灵芝黄芪山药排骨汤

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配料：黄芪15克、灵芝30克、山药20克、红枣5颗、排骨600g

方法：排骨焯水后倒入砂锅中，放入所有配料，大火转小火，炖着40分钟后，即可食用，这款汤具有很强的补气安神、心悸失眠的作用。

第一：灵芝饮品

市面上有很多罐装的灵芝饮品，其实灵芝饮品的做法很简略，自己在家就能够做，还不含任何添加剂。将整个灵芝切片之后放入锅中，参加适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中参加适量的蜂蜜就能够直接食用了。

第二：灵芝煎水

提到煎水，方才前面也提到了，这样煮出来的灵芝水滋味有些苦，不过这也是最简略的办法。将灵芝切片，然后放入碗中，参加适量的清水进行煎煮。一般都要煎煮三四次才能够，然后将一切的药液混合到一同，就能够食用了。

第三：灵芝泡酒

喜爱喝酒的朋友可以挑选用灵芝泡酒，这种办法可以储存的更久。将灵芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。三天之后白酒的色彩从白色变成棕赤色的时分就可以喝了，也可以依据个人口味参加适量的冰糖或者是蜂蜜。这也是一种常见的灵芝吃法。

第四：药膳

想要吃的有健康，最好的办法肯定是药膳，这样不只可以去除灵芝自身的苦味，还可以全家人一起滋补身体。