黑枸杞补血养肾吗

枸杞补血养肾 荐5黑枸杞营养食谱

有的人喜欢用黑枸杞泡水喝，因为黑枸杞子泡水喝的功效是清热解毒、生津明目，不仅保健还能减掉油脂。除此之外，黑枸杞还有补肾益精，补血安神等功效。黑枸杞能养生，那是不是意味着多多益善?什么人都能吃?什么吃法都可以?

黑枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。黑枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。黑枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

1、由于黑枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

2、最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。

3、任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于黑枸杞子毒性的动物实验证明，黑枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用

1、黑枸杞粥

原料：大米，黑枸杞。

做法：1. 先将大米煮成半熟，然后加入黑枸杞子;2.煮熟即可食用。

特点：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用黑枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

2、山药黑枸杞粥

原料：白米1杯，山药300克，黑枸杞2大匙，水8杯。

做法： 1. 白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、黑枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

特点：黑枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

3、黑枸杞炖银耳

原料：黑枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。

做法：1. 银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。2. 汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、黑枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。

特点：羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。

4、黑枸杞肉丝

原料：黑枸杞，瘦猪肉，青笋，精盐，白糖，味精，料酒，酱油，淀粉，猪油，麻油。

做法：1. 将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝;青笋切成同样的丝;黑枸杞洗净。2.炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入黑枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。

特点：滋阴补肾。适于体弱乏力、肾虚目眩、视觉模糊等症。

黑枸杞补血养肾 荐5黑枸杞营养食谱

有的人喜欢用黑枸杞泡水喝，因为黑枸杞子泡水喝的功效是清热解毒、生津明目，不仅保健还能减掉油脂。除此之外，黑枸杞还有补肾益精，补血安神等功效。黑枸杞能养生，那是不是意味着多多益善?什么人都能吃?什么吃法都可以?

黑枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。黑枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。黑枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

1、由于黑枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

2、最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。

3、任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于黑枸杞子毒性的动物实验证明，黑枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用