用陈皮泡水喝，身体能收获什么好处

一、坚持用陈皮泡水喝，身体能收获什么好处？

民间素有传言“一两陈皮一两金”，这足以说明陈皮的药用价值和保健功效，具体有哪些呢？

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，对于一些会晕车的人群而言，可用陈皮来预防晕车；陈皮还具有一定清肠功效，对于一些咳嗽人群可以用陈皮泡水来缓解；

陈皮内含有丰富的维生素C、香精油，这些物质可帮助体内毒素排出，对于美容养颜也有一定好处；陈皮还含有一股特殊的芳香味，可以起到镇静安神、促进睡眠的作用；而一些感冒的人群，也可以用陈皮泡水来帮助身体发汗，可一定程度的促进感冒康复。

二、橘皮不能当陈皮用，别再晒了！

陈皮的好处有这么多，那么日常生活中可以自己拿橘子皮制作陈皮吗？

江西省中医院药学部钟玉兰表示，陈皮和橘皮虽然都是橘子皮，但陈皮属于中药的一种，是芸香科植物橘及其栽培变种果实的果皮。在选材、制作等都有严格的要求，需要保证药用的安全性。

自行晾晒的橘子皮，的确和陈皮在外观上没有太大的区别，但是橘子皮内里可能会存在一些农药残留，通过水洗、晾晒很难完全清除这些残留农药，食用后可能会给健康带来一些风险。

再加上，陈皮相对保持其药效，对于储存环境有严格的要求，且需要放置3年以上才有较好的药用价值。自己家里晒的橘子皮，储存时间以及条件都难以达到，具有烈性大、味道酸苦的特点，且鲜橘子皮内含有很多的挥发性芳香油，食用后容易刺激肠道，引起腹泻等症状出现，严重时甚至出现中毒反应。

三、陈皮和这3物搭配效果更佳

在生活中，可以尝试着用陈皮和这几个食物进行搭配，可起到更好的养生效果。

1.陈皮+生姜

生姜是我们生活中常见的调味品之一，具有很高的营养价值，生姜可帮助身体血液循环速度加快、排出体内的寒湿之气。生姜加陈皮一起泡水，可以让身体的新陈代谢速度加快，并且可以加速脂肪的燃烧、消耗，对于减肥人士而言比较友好。

2.陈皮+胎菊

胎菊是个寒性的食物，具有平肝明目、疏散风热以及清热解毒的功效，和陈皮一起泡水可帮助体内抗体合成，增强身体的免疫功能。同时可增强清肝明目的作用，对于肝血不足的情况也能一定程度的改善。

3.陈皮+红枣

红枣性温，具有补血活血、调经止痛以及养血安神的作用，而陈皮具有益气开胃功效，二者相结合可起到事气血双补的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，增强粪便排出的速度。

陈皮可以化痰。清代名医黄元御在《长沙药解》里曾提到陈皮，说它最扫痰涎。痰涎也就是痰湿。晨起痰多，饭后痰多，或者从早到晚痰多的人最应该喝点陈皮水。它就像一把小刷子，小心翼翼地把黏在脏腑里的痰湿往下刷，痰湿一旦从下面走掉了，喉咙里会清爽很多。

还有一种痰是感冒引起的，感冒好了，不发烧了，也不怕冷了，肌肉也不酸痛了，但就是咳嗽，咳痰，这个时候陈皮就是最好的止咳化痰药，它能化痰，本身还有止咳的作用，你看，咳嗽止住了，痰也化掉了，岂不是两全其美？

陈皮可以解郁。中医叫郁，说白了就是不开心，一个人不开心的时候总是愁眉苦脸的，眉头不由自主地会皱在一起，厉害的中医一定特别善于察言观色，通过这一个外在的细节，基本就可以断定这个人体内的气机流通的也不是很好，也会皱在一起，像拧麻花一样。

《长沙药解》又说了，说陈皮行滞气而泻郁满。

要把郁滞的气机解开，首先流通性一定要好，其次不能急躁，不能大刀阔斧，否则容易损伤正气，要怎么样，要缓，要和，要稳，慢功出细活。要在中药里头找一味药材，能同时符合这几个特点的，陈皮就很合适。所以心情不好的时候怎么办？赶紧泡上一杯陈皮水，光是那沁人心脾的醇香就足以散去大半的烦恼。

如果说胃里头总是胀鼓鼓的，或者一吃完饭就胀气，那你一定要试试陈皮水。胀是因为脾胃虚弱，气机紊乱，陈皮能健脾，能理气，你用它泡水喝，喝完以后排几个屁，这气啊就顺了，气顺了，胀闷感就消失了。

陈皮这味药非常奇妙，能补能泻能升能降。对脾胃好，是补，是升；能化痰，是泻；能止呕，止呃逆，也就是打嗝，这是降。降什么呢？降胃气。胃气以降为顺，假如说胃气是往下走的，那就说明脾胃气机是顺畅的。胃气不降反而往上走了，人就会呕吐，会打嗝。陈皮用上，能把上逆的胃气降下去。

吃补药的时候如果能配上一杯陈皮水，可以起到补而不滞的作用。为什么好多人一吃补药就上火，因为补药滋腻，脾胃运化起来会比较吃力，运化不好就容易生火气。那么，有没有一味中药能消除补药的腻滞之性呢？有的，陈皮就可以。有一个非常简单的办法是用陈皮水送服。

陈皮可以散肺中寒气，晨起流鼻涕，吃饭流鼻涕，尤其是吃一些热乎的食物，鼻涕不由自主地往外流，都是肺寒的表现，陈皮性温，坚持用陈皮泡水喝，日久天长能把肺中寒气散出去。