脾胃虚寒的人，春天多吃陈皮与这物，暖脾养胃

大家有没有这样的感觉：一饿，更容易感到冷，如果不及时补充能量的话，就会越饿越冷，但吃饱了就感觉全身暖洋洋。

这是因为我们的能量都是从食物中获取来的，由脾胃共同运作把食物中的营养物质，转化为能量输送到全身。

但对于脾胃虚寒的人来说，如果吃下去的食物不能很好地转化为能量物质，脾主四肢，就会经常感到手脚冰凉，总比别人更怕冷。如果一不小心受了风、着凉，还会出现腹泻、胃胀、胃痛等情况，身体变得异常敏感。

我就是脾胃虚寒的其中一员，这段时间，常感到自己身体真的是又虚又寒↓↓↓

怕风怕冷，手脚容易冰凉

大便不通畅（便秘或不成形）

睡眠质量低，容易睡不醒、睡不着

心情低落，爱发脾气

吃不下饭，或者吃完就胀气

抵抗力弱，一变天就容易感冒、咳嗽

看起来胖嘟嘟的，用手捏一捏，肉肉都是软的

这些症状如果你有3条以上，就说明身体真的「虚寒」了！

所以，朋友们可不能放任自己再「虚寒」下去了，得想法子小补回来。

与脾胃密切相关的，要数饮食了。日常食疗中，可以常吃点暖脾胃的食物，增添火力，健运中焦，比如吃点生姜，陈皮、红枣、山药等等。

这颗小丸子以道地陈皮、生姜、红枣配伍而成，生姜性味辛温，功专温中和胃；大枣性味甘温，功长平胃气，扶脾安胃；陈皮性味辛温，主调脾和胃。

姜枣君臣，一辛一甘，合而化阳，既能升体内阳气以温中，又能助脾胃虚寒之人暖好中焦、安和脾胃，与陈皮合用，更添调脾胃之功。三者合一，把脾胃照顾到位。

第一次吃这个陈皮姜枣丸时，给我的感觉是：口感厚实绵密，软软糯糯的，细细咀嚼，有姜的辛辣，又有陈皮的香，暖暖地带给脾胃的舒适。

脾胃为后天之本，气血生化之源，它一强，血和气自然充盈，人也暖洋洋。

如果你平时爱嚼嚼零食垫肚子，或感觉到冷，建议囤一些陈皮姜枣丸吧。一颗丸子，双份食养之力，把容易虚寒的身体暖回来！

陈皮✖姜枣

温暖中焦、扶脾安胃

▶ 道地陕西生姜搭配新疆大枣，扶脾安胃

为什么非常推荐这个丸子？这要从姜枣这对CP说起：

纵观仲景《伤寒论》112方，用生姜者 37首，用大枣者40首，姜枣同用者达33首；而《金匮要略》205首方中，用生姜者83首，用大枣者49首，姜枣同用达41首。

生姜味辛，孔子说「不撤姜食」，居家过日子，是不可一日无姜的。

红枣味甘，温，入脾、胃经，用于脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，妇人赃躁等。（摘自《中药大辞典》）

中医讲「辛甘化阳」，生姜和红枣是一对很妙的组合：姜性辛通、发散，得大枣之合，乃不至过散而耗气；枣性甘守，得生姜之辛散，乃不至过守而碍脾。

自古姜枣不分家，姜枣搭配，温暖中焦、扶脾安胃，非常适合脾胃虚寒人士。

秉承正安一贯的选材标准，这款陈皮姜枣丸所选用的原材均来自道地产地，品质有保障。选用的原材是道地陕西生姜和新疆大枣。

陕西生姜皮薄、汁多渣少、肉细脆嫩、香味浓烈，辛辣度很足。

新疆大枣是地理标志产品，枣的颗粒大，甘甜爽口，且久蒸不易破皮。很适合用来制作姜枣丸。

1. 陈皮：理气和胃、芳香醒脾

对于脾胃虚弱和痰湿较盛的人群，最好厨房里常备陈皮。

在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的作用，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。 

2. 生姜：温中止呕

生姜性辛，微温。归肺、脾、胃经。生姜不仅用于调味，还是一味中药，可以辅助缓解风寒感冒、胃寒呕吐等不适症状。

在煮粥时搭配葱白，做成生姜葱白粥也不错，可以暖胃散寒，增加食欲。此膳食适合脾胃虚寒、食欲不振的人群。

还可以做姜糖水，将生姜切上3片，加上一小碗水，大火烧开后换成小火再熬上5分钟，然后倒入碗里，把姜片夹出来扔掉，再加半勺红糖，一搅，甜甜的。

3. 砂仁：温脾开胃

砂仁有行气化湿、温脾、开胃等功效。砂仁粥适用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振人群。

做法：取粳米100克、砂仁5克；先将砂仁磨成细粉备用，取粳米淘净煮粥；待粥熟时，调入砂仁细粉末，再煮5分钟即可。可在早、晚空腹食用。

少喝凉茶

凉茶并不适合所有人饮用，对于脾胃本就寒的人来说，喝太多就相当于雪上加霜。喝多了没有达到清热泻火的作用，反而会引起胃部不适，导致反酸。

注意捂腰腹

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

运动驱寒

中医注重天人相应，所以利用天地自然和人体自身在此时刻的旺盛阳气，我们就有可能将潜藏在自身体内的寒毒排出体外。

故而建议脾胃虚寒者适当出门走走，接受阳光照射，晒晒后背，以顺应旺盛的阳气，也可以做些舒缓的运动，如打太极拳、养生操。