每天一杯陈皮水，好处多多

陈皮水的功效与作用

一、抗疲劳

陈皮水具有抗疲劳的作用，它可以帮助人们提高精力，改善疲劳状态，提升身体活力。陈皮中含有丰富的维生素C，可以有效抗氧化，抑制自由基的活动，抗疲劳，增强机体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。

二、抗衰老

陈皮水可以抗衰老，因为它含有丰富的维生素C，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的弹性，抗衰老，减少皱纹的产生。此外，陈皮还含有丰富的抗氧化剂，可以阻止自由基的侵害，抑制皮肤老化，改善皮肤状态，使皮肤看起来更加紧致。

三、抗炎

陈皮水具有抗炎的作用，因为它含有大量的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、多酚、黄酮类物质等，这些物质能够有效抑制炎症反应，减轻炎症症状，促进炎症的恢复。此外，陈皮中还含有大量的有机酸，可以抑制细菌的生长，有助于抗炎。

四、抗菌

陈皮水具有抗菌的作用，因为它含有芳香烃、挥发油、苦味物质、酸性物质等，这些物质具有抗菌作用，可以抑制细菌的生长。

五、增强消化

陈皮水具有增强消化的作用，它可以帮助人们改善消化功能，促进食物消化吸收。陈皮中含有丰富的膳食纤，可以有效增强消化功能，改善消化系统的功能，提高营养吸收率，改善营养状况。

六、抗癌

陈皮水具有抗癌的作用，它可以帮助人们抑制癌细胞的生长，防止癌症的发生。陈皮中含有丰富的抗氧化物质，可以有效抑制癌细胞的生长，改善抗癌能力，提高抗癌药物的疗效。

每天一杯陈皮水可以健脾胃吗？

陈皮水可以健脾胃，消肚腩，因为陈皮具有温中健脾、减肚腩的功效，可以补益脾胃，促进消化，消肚腩，改善消化不良症状。此外，陈皮还具有清热解毒、消炎止痛、抗菌抗病毒等功效，可以帮助消化系统恢复正常功能，从而达到健脾胃减肚腩的效果。

陈皮泡水的注意事项

1、陈皮的清洗：陈皮要洗净，去掉表面的污垢，以免影响口感。

2、水的温度：陈皮泡水时，最好用开水，水温不宜太高，以免陈皮变质。

3、泡水时间：陈皮泡水时间不宜太长，一般10分钟左右即可，以免陈皮变质。

4、水的更换：陈皮泡水时，一定要定时更换水，以免水中的毒素被陈皮吸收。

5、水的添加：陈皮泡水时，可以添加适量的食盐，有利于陈皮变软，更容易入味。

开胃健脾

在平常咱们将陈皮拿到手里的时分，你就会闻到陈皮的气味，这是因为陈皮中含有丰厚的挥发油，这种物质能够影响消化液的排泄，关于开胃健脾具有十分好的效果，能够有利于协助进步肠胃的消化和吸收功用，有利于增强者的胃口。

止咳化痰

中医讲一两陈皮一两金，在日常日子顶用陈皮泡水喝，关于止咳化痰也具有十分好的协助，枯燥的空气会影响人的呼吸道以及肺部，简单呈现咳嗽痰多的状况。

而每天坚持用陈皮泡水喝，能够滋阴润燥，止咳化痰，对身体的健康十分有利。

呵护血管

每天坚持用陈皮泡水喝，能够有利于协助促进血液循环，排出血液中的毒素和废物，并且陈皮中含有丰厚的果胶成分，能够协助吸附血管内壁上的毒素和废物，减轻血管的担负，防备动脉硬化等状况。

陈皮可以理气、化痰，十分合适湿痰、寒痰咳嗽者。像呈现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状的人，都可以试试用陈皮煮水喝。

缓解消化不良

陈皮的挥发油有祛痰平喘和扩张支气管的效果，对胃肠道平滑肌有温文的影响效果，能促进消化液的排泄，添加胃口。

安神

陈皮有共同的芳香气味，民间常用陈皮来制枕头，幽香怡人，对失眠和神经衰弱有很好的缓解效果。

缓解胸闷腹胀

陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，可对肠胃有温文影响，胃胀腹胀时，陈皮煮水喝下去，胀闷感就会消失。