坚持用陈皮泡水喝，身体能收获什么好处？

一、坚持用陈皮泡水喝，身体能收获什么好处？

民间素有传言“一两陈皮一两金”，这足以说明陈皮的药用价值和保健功效，具体有哪些呢？

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，对于一些会晕车的人群而言，可用陈皮来预防晕车；陈皮还具有一定清肠功效，对于一些咳嗽人群可以用陈皮泡水来缓解；

陈皮内含有丰富的维生素C、香精油，这些物质可帮助体内毒素排出，对于美容养颜也有一定好处；陈皮还含有一股特殊的芳香味，可以起到镇静安神、促进睡眠的作用；而一些感冒的人群，也可以用陈皮泡水来帮助身体发汗，可一定程度的促进感冒康复。

二、橘皮不能当陈皮用，别再晒了！

陈皮的好处有这么多，那么日常生活中可以自己拿橘子皮制作陈皮吗？

江西省中医院药学部钟玉兰表示，陈皮和橘皮虽然都是橘子皮，但陈皮属于中药的一种，是芸香科植物橘及其栽培变种果实的果皮。在选材、制作等都有严格的要求，需要保证药用的安全性。

自行晾晒的橘子皮，的确和陈皮在外观上没有太大的区别，但是橘子皮内里可能会存在一些农药残留，通过水洗、晾晒很难完全清除这些残留农药，食用后可能会给健康带来一些风险。

再加上，陈皮相对保持其药效，对于储存环境有严格的要求，且需要放置3年以上才有较好的药用价值。自己家里晒的橘子皮，储存时间以及条件都难以达到，具有烈性大、味道酸苦的特点，且鲜橘子皮内含有很多的挥发性芳香油，食用后容易刺激肠道，引起腹泻等症状出现，严重时甚至出现中毒反应。

三、陈皮和这3物搭配效果更佳

在生活中，可以尝试着用陈皮和这几个食物进行搭配，可起到更好的养生效果。

1.陈皮+生姜

生姜是我们生活中常见的调味品之一，具有很高的营养价值，生姜可帮助身体血液循环速度加快、排出体内的寒湿之气。生姜加陈皮一起泡水，可以让身体的新陈代谢速度加快，并且可以加速脂肪的燃烧、消耗，对于减肥人士而言比较友好。

2.陈皮+胎菊

胎菊是个寒性的食物，具有平肝明目、疏散风热以及清热解毒的功效，和陈皮一起泡水可帮助体内抗体合成，增强身体的免疫功能。同时可增强清肝明目的作用，对于肝血不足的情况也能一定程度的改善。

3.陈皮+红枣

红枣性温，具有补血活血、调经止痛以及养血安神的作用，而陈皮具有益气开胃功效，二者相结合可起到事气血双补的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，增强粪便排出的速度。

陈皮的营养价值（陈皮泡水的好处）

1．陈皮所含挥发油，会对胃肠产生温和的刺激，从而促进消化液的分泌，能排除肠管内积气，有益于提高人体的消化功能

2．陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用，对防治心血管疾病有一定的功效。

3．陈皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，促进支气管的扩张，在止咳方面上也有较大功效。

4．陈皮泡水能有效地促进食欲，有开胃功效。

5．陈皮煎剂与维生素C、维生素K并用，也能增强消炎作用。

6.陈皮也是上好的食材，可制成陈皮汤、陈皮粥等食物，健康又美味。

虽然陈皮在饮食和药用上都有很大的价值，喝陈皮水亦能收获此等效果，但却要注意陈皮的受众范围。

不宜喝陈皮水的人

1. 胃酸过多者不适饮用陈皮水

陈皮的主要功效就是健脾理气还有化痰止咳，主要应对的症状就是胃疼或者是消化不良。但是，陈皮具有一定燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者是燥咳的患者最好不要过多服用，避免身体的病情更加严重。

一般情况下，身体健康的人群一周服用一次就可以了，千万不要过量服用。

2. 服药期间禁止服用陈皮水

据了解，陈皮对于药酶具有一定的影响，所以患者在服药期间如果需要饮用陈皮水需先征询医生的建议，避免影响药效或者是对身体造成不利的影响。

3. 孕妇吃陈皮水要注意

由于陈皮具有很好的条中开胃还有化痰燥湿的作用，对于一些咳嗽痰多、恶心、腹胀或者是食欲不振的患者具有很好的作用。但是，如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血的情况，那么建议孕妇一定要做好忌口的工作，避免对自己还有胎儿造成不好的影响。