蜂蜜水什么时候喝好？

蜂蜜是公认的养生保健饮品，每天早上起床后，空腹喝一杯温热的蜂蜜水，能够起到润肠通便的功效，加速粪便的排出，有效改善便秘问题，蜂蜜中含有的维生素E还能滋养肌肤，延缓衰老。#爱乐养生#

蜂蜜的营养价值极高，其中所含的天然雌激素对上了年纪的中年女性来说尤为重要，特别是正处于更年期阶段的女性多喝蜂蜜水能够缓解因雌激素缺乏诱发的身体不适，是不可多得的滋补之品。

有的人习惯早上喝一杯蜂蜜水，有的则喜欢晚上喝，早上喝和晚上喝有什么区别吗？怎么喝蜂蜜最健康？爱喝蜂蜜水的人一定要多了解。

蜂蜜水，早上喝与晚上喝有区别吗？大大多数人都喝错了，怎样喝才健康

--早上喝蜂蜜水的好处

很多人喜欢早上喝一杯蜂蜜水，早晨喝蜂蜜水能够预防便秘，润肠通便，排毒养颜。

蜂蜜中所含的大量果糖，矿物质，蛋白质，氨基酸，维生素等营养物质，可以为人体的生长提供丰富的能量和养料，激活免疫细胞活性，提高机体免疫力，抵御病毒细菌的入侵，维持身体健康。

蜂蜜中所含的药物只能够滋润肠道，软化粪便，促进粪便的排出，有效减少体内毒素垃圾的堆积，降低大便在肠道内停留的时间，减轻肠道吸收毒素给身体产生的伤害。

爱美的女性每天早上坚持喝蜂蜜水，能够有效改善肤质，减少色素斑点的生成，提高皮肤抗氧化能力，消除自由基。

--早上喝蜂蜜水的坏处

早上空腹喝蜂蜜水，虽能起到润肠通便的效果，蜂蜜中所含的葡萄糖却会刺激胃酸的分泌，由于晨起后，人的肠胃处于极度空盈的状态，大量胃酸分泌，在没有食物消化吸收的前提下，会直接腐蚀胃壁粘膜。

早上经常空腹喝蜂蜜水，会加速胃壁的损伤，会诱发胃炎，胃溃疡，严重的还会导致胃穿孔，影响肠胃健康，给胃壁细胞带来极大的刺激，因此不建议大家早上空腹喝蜂蜜水。

蜂蜜是好东西，但非人人适合。像婴幼儿最好不要喝，因为其在酿造过程中，因卫生条件等原因，可能使各种细菌侵入，稍大孩子和成人能中和这些病原菌，但是太小的孩子还缺乏这样的抵抗力。部分成人，如蜂蜜过敏者切不可服用、脾胃虚寒或便溏腹泻者应慎用。

蜂蜜是大自然珍贵的馈赠。“采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜？”，脍炙人口的诗篇揭开了蜜蜂采蜜篇章。阳光下，蜜蜂于百花丛中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，在体内反复转化酝酿，积累各种维生素、矿物质及氨基酸，并将花蜜中多糖转化为人体可直接吸收的葡萄糖及果糖，以蜡封缄。

成就的蜂蜜，具有多种功效，如缓解疲劳、消除积食、润肺止咳、醒酒解酒、促进睡眠、改善心肌等。但你可知，不同蜜源的蜂蜜，不仅颜色不同，在功效上其实也会有神奇的区别

不同蜂蜜功效大不同

➀ 百花蜜。采于百花丛中，汇百花之精华。清香甜润、营养滋补、消热解毒、润肠通便，安五脏、补不足，是传统蜂蜜品种

➁ 龙眼蜜。亦称“桂圆蜜”，为南方特有蜜种。养血安神、开胃益脾、养颜清热润燥、对心脾血虚引起的心悸不安、失眠记忆力减退有辅助疗效，特别适宜妇女食用。

➂ 洋槐蜜。又称“刺槐蜜“、“槐花蜜”。有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用。临睡前服用能降低中枢神经的兴奋性，起到无害催眠剂的作用，安心安神。

➃ 野菊花蜜。能止渴生津、清热降火、祛风解毒、平肝明目，尤其对疥疮、暗疮等有疗效。但是需要注意的是胃寒者食用要适度，过多会增加胃寒、腹泻、甚至会造成胃溃疡。

➄ 枸杞蜜。具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。