蜂蜜什么时候喝，才能获得最好的效果

蜂蜜是我们生活中常见的一种食物，好多人喜欢用它来泡水喝，而且，到了过年过节的时候，好多公司赠送礼品，都会选择一些蜂蜜。记得我们以前有一次过端午节就是发的蜂蜜和粽子，重重的两大瓶，由于它保质期比较长，不容易变质，可以慢慢喝，所以，把它带回去之后，每天都可以泡水喝一点，喝了好久才喝完。

蜂蜜营养价值比较高，可以润肠通便，美容养颜。有时候肠胃不舒服了，喝一点蜂蜜就会有一定的效果，而且好多女孩子都喜欢喝一点蜂蜜，来改善皮肤，对于身体健康也有好处。而且我们一天学习工作比较累的时候，可以喝一杯蜂蜜水，可以有效的改善疲劳。既然蜂蜜的好处这么多，那么什么时候喝会比较好呢，可以让蜂蜜对人体的好处发挥到最大呢？

第一：睡觉之前喝

我们在睡觉之前可以喝一些蜂蜜水，对于改善睡眠，是有很大的好处的，可以帮助我们更快的进入梦乡，把一整天的疲劳丢掉。

第二：早上起来喝

一日三餐来说，早餐也是比较重要的，早上我们吃饭的之后，可以搭配一杯蜂蜜水，可以滋润我们的胃肠道，排毒养颜，还可以补充我们人体的水分和补充一些糖分。如果我们在日常生活中，每天早上起来都会喝一杯蜂蜜水的话，那对于身体是非常有益的，可以有效补充身体需要的能量。

喝蜂蜜的好处与功效

促进消化

经过实证研究证明，喝蜂蜜水对胃肠功能有很好的调节作用，可使胃液分泌正常。同时通过动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，让人的肠道减轻压力，轻松自在，特别是便秘的同学，蜂蜜水可是一剂良方。

提高身体免疫力

蜂蜜中含有的很多酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体的免疫力。特别是小孩老人，以及身体比较虚弱的人，喝蜂蜜水很好的，蜂蜜水不含任何负作用，适合身体的调养，同时也提高人体的抵抗力。最好的方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

延年益寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，当我们知道蜂蜜有延年益寿的功效后，这个结论其实不足为奇，蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。按照中医理论，蜂蜜是一种很好的身体平衡调养剂。

改善睡眠

蜂蜜水可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。尤其是采自苹果花的苹果蜜的镇静功能尤为突出。

保肝、护肝作用

蜂蜜水对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。特别是对经常熬夜，喝酒，抽烟等现代恶习面前，蜂蜜水能很好的保护我们的肝脏。特别是慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

缓解疲劳

蜂蜜中的果糖，冲兑在蜂蜜水中，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。特别是脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

在日常饮食中加入蜂蜜水已经成为了很多人的健康习惯，因为蜂蜜含有丰富的营养成分，有益于身体健康。但是，很多人对于什么时候喝蜂蜜水最好并不是很清楚。本文将会详细介绍什么时候喝蜂蜜水最好的问题。一、早晨喝蜂蜜水最好早晨是人体机能最活跃的时候，也是吸收养分最好的时候。喝一杯蜂蜜水能够帮助我们提高新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘，同时还能为我们的身体提供丰富的营养成分，增强身体的免疫力。二、饭前喝蜂蜜水最好

饭前喝蜂蜜水能够促进肠胃消化，增加食欲。此外，蜂蜜还能够减缓胃肠对葡萄糖的吸收速度，避免饮食后血糖迅速升高，减少食欲不振、肥胖等症状。三、运动后喝蜂蜜水最好运动后喝一杯蜂蜜水有助于补充体内能量和水分，同时蜂蜜中的营养成分能够促进身体的新陈代谢，促进身体的恢复和修复。