蜂蜜的好处太多，你知道有那些吗

护肤美容

蜂蜜有很强的抗氧化作用，经常喝蜂蜜水不仅有助于改善皮肤干裂的症状，还能清除体内“垃圾”--氧自由基，帮助消除和减少皮肤皱纹。

用蜂蜜做面膜可以能润肤除皱，使肌肤保持弹润。

清理肠胃

蜂蜜可以调节胃酸分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间，减少便秘的发生。

习惯性便秘的人可以清晨喝一杯蜂蜜水来滋润肠胃，连续2~3天，基本就正常了。

缓解春乏

大脑最重要的能源物质是葡萄糖，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化直接被人体吸收，能够在短时间内补充人体能量，消除疲劳感，使大脑重新“活跃”起来，缓解春困和春乏症状。

抗菌消炎

蜂蜜具有高渗透性，够抑制细菌生长，从而起到杀菌和消炎功效。

如果皮肤有轻微破损或者小伤口，可将蜂蜜涂于患处，有助于减少渗出，促进伤口愈合。

养肝护肝

蜂蜜为可以肝脏的代谢活动积蓄和供应能量，帮助维持肝脏正常生理功能。

喝蜂蜜的好处

适量喝点蜂蜜，有美容养颜、增强自抗力、延年益寿等诸多好处。

1、美容：将新鲜蜂蜜涂在皮肤上，可以滋润和滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、有弹性。用法：

①蜂蜜面膜：用蜂蜜和2-3倍水稀释后，每天敷在脸上。也可以用燕麦片、蛋白质和蜂蜜做面膜，按摩面部10分钟，让蜂蜜中的营养成分渗入皮肤细胞。

②甘油蜂蜜面膜：取蜂蜜一份、甘油半份、水三份，加适量面粉制成面膜，每次敷在脸上20分钟左右，然后用清水冲洗成皮肤光滑细腻。

③鸡蛋蜂蜜面膜：新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一勺，将两者混合均匀，用软刷涂在脸上并按摩。干燥后，用清水冲洗干净。每周使用一次，具有保湿、除皱、美容的功效。

④葡萄汁蜂蜜面膜：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，边搅拌边加入面粉，调匀后敷在脸上，10分钟后用清水洗掉，这种方法常用于油性皮肤，可以使皮肤光滑柔软。

⑤如果冬天皮肤干燥，可将少许蜂蜜与水混合后涂抹在皮肤上，防止干裂，可用蜂蜜代替防裂霜。　　

2、抗菌消炎，促进组织再生：优质蜂蜜在常温下数年不变质，防腐效果强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。治疗伤口时，在患处涂抹蜂蜜可减少渗出、减轻疼痛、促进伤口愈合并预防感染。　　

3、促进消化：研究表明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。动物实验证实，蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用，能显着缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和胃灼热消失，红细胞和血红蛋白值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，蜂蜜也有辅助作用。　　

4、提高免疫力：蜂蜜中所含的各种酶和矿物质协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究表明，给老鼠喂食蜂蜜可以提高老鼠的免疫功能。

用途：蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。　　

5、促进长寿：前苏联学者调查了200多名100岁以上的老人，其中养蜂人143人，证实他们的长寿与经常食用蜂蜜有关。蜂蜜延年益寿的机制比较复杂，它是对人体的综合调理，而不是简单地作用于某个器官。

6、改善睡眠：蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱，每晚睡前一勺蜂蜜，可改善睡眠。从苹果花中采集的苹果蜂蜜的镇静作用更为突出。

7、保肝作用：蜂蜜对肝脏的保护作用可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎、肝功能不好的人，可以经常吃蜂蜜来改善肝功能。

8、抗疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被吸收利用，改善血液循环。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟即可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜有助于提高体能。　　

9、促进儿童生长发育：大学研究人员大规模临床实验表明，与添加蜂蜜的儿童相比，体重、身高、胸围、皮下脂肪增加更快，皮肤比添加蜂蜜的儿童更轻蜜糖。光泽好，少患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。

用法：体弱多病的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝偻病的学龄前儿童可以每天服用2-3次蜂蜜30-50克，可以改善佝偻病的症状。感冒的孩子，每天喝两次蜂蜜水，可以促进感冒的恢复。睡眠不好的孩子，睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，睡后很快就能安然入睡。一岁以下的儿童不适合服用蜂蜜。　

10、保护心血管系统：蜂蜜可以扩张冠状动脉，滋养心肌，改善心肌功能，调节血压。

用法：心脏病患者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月病情可好转。高血压的人每天早晚都要喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。动脉硬化的人常吃蜂蜜，蜂蜜有保护血管、降低血压的作用。