黑枸杞的正确吃法

1、直接嚼服。将洗净的黑枸杞放入锅中蒸几分钟或者用微波炉加热几秒，每天早晚直接食用。

2、煮粥或蒸米饭。在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。

3、泡水、泡酒。将洗净的黑枸杞放入杯中，用温水浸泡几分钟后即可当茶饮用；枸杞浸泡于黄酒或白酒内，七天后就可以当酒喝。

4、煲汤、炖肉。在煲汤、炖肉的时候加入适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食疗食补的作用等。黑枸杞营养价值很高，

有改善睡眠、延缓衰老等作用，可以

直接像吃水果干一样进行嚼服。或者直接泡水服食，温度不宜过高，会破坏其花青素，一般来说50到70度的水比较合适。其次使用黑枸杞煮粥，也可以煲汤和炖肉，这样做成药膳有很好的滋补作用。

黑枸杞的正确吃法可以泡水喝、煮粥吃、煲汤吃。黑枸杞的营养成分非常的丰富，可以补充身体所需要的微量元素，提高自身的免疫力，促进身体的新陈代谢，对肾虚、体虚、气虚有一定的调理作用，同时还可以促进肠胃道的蠕动，有助于食物的消化提高自。如果身体比较虚弱，需要到正规医院里就诊，在医生的指导下采用中药调理。