灵芝的正确吃法大全

灵芝还具有预防和缓解糖尿病的功效与作用。灵芝可以调节我们的内分泌，促进胰岛素的分泌，让体内脂肪酸尽快的排出体外，降低我们的血糖。而且灵芝还可以预防血糖升高，让体内过高的血糖回复到正常值，从而起到预防和缓解糖尿病的效果。

灵芝的正确吃法大全

灵芝最常见的吃法就是泡水喝，这种方法最方便快捷。但恰恰就是这种方法让灵芝的营养没办法完全发挥，浪费了灵芝不说，人体能吸收的营养也有限。如果确实是时间紧，工作忙，大家可以选择冲泡灵芝孢子粉，一天2g用温水冲泡喝下，效果要好过直接冲泡灵芝实体。

相比用灵芝实体泡水喝，用水煎灵芝的效果就要好很多。这个方法类似熬中药。将灵芝切片，用文火慢熬，大约半个小时到四十分钟，然后将灵芝水倒入保暖瓶中，可以连续煎2-3次，让灵芝的有效营养成分得到最大发挥。