喝纯天然蜂蜜到底会不会影响血糖？

蜂蜜中营养成分很丰富，多种矿物质和一些维生素，蜂蜜中还有一种低聚糖，这种低聚糖可以辅助抑制肠道里一些有害菌生长，同时促进活化双歧杆菌生长，双歧杆菌得到帮助就能保护肠胃通畅，所以又说蜂

蜜润肠通便，不过其实也只是辅助作用，其实并没有那么立竿见影的效果，我们可以把它当做一种美味的保健品食用，切勿当成特效药过量食用，得不偿失。

喝蜂蜜到底会不会影响血糖？

正常人喝蜂蜜不会影响血糖，人体内对血糖的调节作用最大的主要有两个激素，胰岛素和胰高血糖素。在机体正常的情况下，每天吃蜂蜜不会引起长时间的血糖高，因为有很多复杂的体液因素如胰岛素和胰高

血糖素的调节下，血糖会在正常的范围内波动。

糖尿病人能吃蜂蜜吗？

专家做过这个实验，对糖尿病患者25名和正常人25名为对象，服白糖后按时间测试血糖作比较，实验结果：服白糖的糖尿病患者和一般情况一样，摄取糖后上升的血糖值在很长时间内没有下降，持续性高血

糖。服蜂蜜的糖尿病患者，在服用后15分钟，血糖急剧上升，以后开始下降，1小时后恢复到服蜂蜜前的血糖值，2小时后恢复到正常值，服蜂蜜的糖尿病患者对血糖值增加的趋势和正常人类似。由此可见，

蜂蜜的葡萄糖和果糖不造成糖屎病患者的高血糖值的持续危险，相反，能供给营养和能量。

另一项研究发现健康人群、糖尿病人和高脂血症患者，相比于食用葡萄糖和蔗糖，食用蜂 蜜可降低其血糖、血 脂、C反应蛋白（CRP，炎症和氧化损伤的标志）水平。2015年有研究表明相对于葡萄糖和蔗 

糖，蜂蜜的摄入能使健康人或Ｉ型糖尿病患者产生较弱的高血糖反应。终上所述，个人来讲更倾向于喝蜂蜜不会对血糖造成额外负担。

喝蜂蜜水对血糖的影响，分析如下：

第一、对于正常人不会影响血糖的变化，因为正常人的胰岛素分泌是按需分泌。机体进食或者喝蜂蜜水，胰岛素就可以分泌，可以把进入机体的葡萄糖转运到细胞内，进行进一步的代谢。

第二、糖尿病患者由于胰岛素的绝对或者是相对不足，导致这种能力下降，喝蜂蜜水就可以影响患者的血糖，这是因为糖尿病患者胰岛素绝对或者是相对不足，不能按需分配，影响了血糖。

蜂蜜中的含糖量是很高的，大约是65%-70%，蜂蜜中主要含有的是葡萄糖、蔗糖、果糖。尽管蜂蜜对人体有很多有利的影响，但是对糖尿病患者不建议使用食用蜂蜜，如果患者食用蜂蜜是要减主食的，计算

起来非常麻烦，所以糖尿病患者不建议喝蜂蜜水。