铁皮石斛怎么服用最好

铁皮石斛是很常见的一种中药材，具有非常高的药用价值，而且它也是非常好的一种食材，可以做成各种美味的食物，为身体补充营养，有助于身体健康。不过想要让铁皮石斛发挥出最大的功效，就得掌握正确的吃法，那

么铁皮石斛怎么吃？

一、直接嚼着吃

如果说是新鲜的铁皮石斛，那么可以直接嚼着吃，也可以将其捣烂后和开水吞服。过去的时候，抗生素还不是很流行，而且也没有退烧药，小孩子发热，家长往往会让他们吃一些铁皮石斛，可以有效的退烧。

二、泡茶饮用

　铁皮石斛还可以用来泡茶，把干的铁皮石斛粉碎成末，然后用沸水冲饮，每天喝3到5克，连续喝一个月的时间，能够有效的清热滋阴，还可以抗疲劳。也可以直接把铁皮石斛加上水煮30分钟左右，然后连水加渣一起吃

掉，能起到同样的效果。

三、榨成新鲜的果汁喝掉

　如果是新鲜的铁皮石斛，可以放在榨汁机中榨汁，夏天的时候饮用铁皮石斛汁，可以有效的消暑解渴。铁皮石斛榨汁的方法很简单，准备一两条新鲜铁皮石斛，先用冷水清洗浸泡，然后去除外皮，切成短条，放在榨汁机

当中，加上1L左右的水，大约五分钟就可以了。

　四、煎汤喝

　新鲜的铁皮石斛不仅可以直接嚼着吃，还可以用来煎汤喝。把铁皮石斛清洗干净，然后切碎，放在砂锅当中，加上适量的清水，用文火煮半个小时左右，再放上适量的西洋参，再煮半个小时就好了。

五、铁皮石斛炖鸡

　将铁皮石斛和一些肉类食材一起炖制，不仅美味，而且营养也更加的丰富，比较常见的就是炖鸡。把铁皮石斛清洗干净，然后放在焯好的鸡块当中，加上适量的调味料和清水，用大火烧开，再用文火炖煮三个小时左右就

可以了。

经常使用铁皮石斛能够很好的增强人体的免疫力，有抑制肿瘤、滋阴补肾、调理血糖、补益脾胃、护肝利胆、降至强筋、明亮眼睛、滋养皮肤延年益寿等等功效。那么日常你是怎么泡石斛的？想泡酒泡，想喝就喝，是不正

确的做法，很多时候一定要特别的注意，避免对身体造成不利的影响。服用铁皮石斛或者用来泡水喝一定要注意用量，一般情况下，要根据每一个人身体和体质来决定，所以就决定每个人的食用量。健康人群以及亚健康人

群，每天的服用量控制在10g~20g左右就行，如果服用的是干品，量应该控制在3g~5g之间，千万不能超量食用。

铁皮石斛适合哪些人群吃

直接将铁皮石斛放入开水中进行冲泡是最为简单的一种吃法，并且效果显著。新鲜的铁皮石斛，洗干净之后直接服用，但是需要进行细嚼慢咽，另外咬出来的渣滓不能够吐掉，而是要吞咽下去，避免造成浪费。