铁皮石斛什么时间吃好？有哪些食用禁忌

铁皮石斛，被人们称为“仙草”，其养生功效可见一斑。石斛是备受医家喜爱的养阴佳品，尤以主产于大别山区安徽省霍山县的石斛为上品。

铁皮石斛有滋阴润肺、养胃生津、健脑明目的功效，又可以提升免疫力、抗衰老、防治癌症，功效如此强大，心动了吗？下面我们一起看看，哪些人适合吃石斛？

适宜食用铁皮石斛的人群如下：

一、五脏阴虚人群

心阴虚，常见有失眠健忘，焦虑多梦，胸闷心悸，头晕目眩，心烦意乱，手足心热，脉细而数等症状；

肝阴虚，常见有饮食不化，食后腹胀，大便干结，小便赤黄，口干舌燥，口腔溃疡，形容消瘦等症状；

肺阴虚，常见有干咳少痰或少黄稠，咽燥声哑，两颧潮红，潮热盗汗等症状；

肾阴虚，常见有腰酸软，头晕目眩，潮热盗汗，遗精早泄，口干咽痛，手足心热，耳鸣眼花等症状；

二、脾胃虚弱，体质差人群

脾胃功能不良，人体营养缺乏，抵抗力下降，疾病即乘虚而入.中医认为铁皮石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气；健运脾胃而促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病.

三、失眠，睡眠质量差人群

失眠症表现为入睡困难，睡眠不深，易惊醒自觉多梦，早醒，醒后不易入睡，醒后感受到疲乏或缺乏清醒感，白天思睡.长期失眠会导致高血压，冠心病，脑溢血等80多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等.临床实验表明；铁皮石斛通过滋阴补虚，对顽固性失眠效果非常明显.

四、高血糖人群

糖尿病中医称为消渴症，指以多饮，多尿，多食及消瘦，疲乏，尿甜为主要特征的综合病证.根据现代药理学实验表明，铁皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，也就是说，铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤，促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强，从而降低血糖.临床试验结果表明，铁皮石斛有明显的降低血糖作用.

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人，坚持服用铁皮石斛后有辅助血糖稳定的作用。所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持食用。