女人冬季养生 多吃什么

冬天到了，天气变得寒冷干燥，人的身体也到了一个关键性的调整阶段，趁着季节的变化，建议女性朋友通过调理饮食来进补，那么，到底女人冬季养生吃什么好呢，请看专家解答。

适合女性冬季吃的食物

红枣

红枣在冬天是非常适合用来烹饪的食材，简单点来说，可以煮茶喝，也可能放在各种粥、汤、煲里面，增加驱寒、补血的进补功效。长期食用，女性可以改变暗黄、无光泽的皮肤状态，渐渐拥有水盈盈的桃花面颊。

红糖

建议在家中烧饭煮菜的时候，用红糖代替白砂糖，因为红糖中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分，比白砂糖的营养价值要高很多，女性食用，可以保持气血的平衡。

萝卜

萝卜具有润肺止咳镇定的功效，冬天吃萝卜是非常符合传统的进补习惯的，可以制作萝卜排骨汤、凉拌萝卜、萝卜烧肉等菜肴，变着口味多吃萝卜。

羊肉

羊肉是个很好的食物，但是一般人受不了羊肉的膻味，觉得难以下咽，尤其是一些女性，完全不想碰羊肉，其实，只要在烧制的时候注意控干血水、加足去腥的配料，羊肉的膻味是完全可以减淡到人可以接受的程度的。

黑豆是一种五谷杂粮，营养成分很丰富，花青素的含量更是高，黑豆是女性朋友养颜、健康的圣品，很适合女人们吃。

女性朋友在生活中吃一些黑豆，可以抗氧化，美容养颜，滋润皮肤，延缓衰老，保持青春健美，增强活力与精力。

黑豆的吃法有很多，我们可以磨成黑豆浆服用，可以煮粥、煲汤，可以搭配肉来炒，还可以做豆豉食用。

提醒一点，黑豆一次不能吃太多，对肠胃有影响。

冬天天气冷，推荐给大家用黑豆来炖汤，搭配乌鸡，做一道黑豆乌鸡汤，补血养颜，乌发，养心安神。