冬季养生吃什么水果？什么水果适合冬季养生

冬季养生吃什么水果

　　 1、梨

　　 梨子又被称作为快果，由于鲜嫩多汁又被称作为矿泉水。若是在生活中多吃一些梨，能够起到生津润燥和清心降火以及清热解毒的功效，而且还会对支气管和上呼吸道以及肺带来多种好处。

　　 2、苹果

　    苹果甘凉，有良好的生津解渴和清肺悦心以及补脾气的作用。所以，苹果又被称作为心血管的保护神，人身长期食用，能够起到改善人体的呼吸系统和肺的作用，也能提神和缓解紧张的情绪。

　　 3、柿子

　　 在柿子里面，含有特别高的营养价值。不但含有维生素C和葡萄糖以及蛋白质，还含有瓜氨酸和胡萝卜素以及果糖。同时，柿子里面含有很多的果胶，是一种水溶性的膳食纤维。

　　 4、石榴

　　 石榴是西域的一种特产，从汉代的时候进入到中原。虽然说石榴的味道比较酸，能够起到良好的抗氧化作用，还能够减少人体里面堆积的氧化胆固醇，从而起到延缓衰老的作用。

这些便是冬季养生吃什么水果这个问题的答案。总的来说，这些水果都具有特别好的养生作用，不单单适合冬天的时候食用，一年四季都能够吃。这样能够给人们的身体带来很多好的好处，达到特别好的美容养颜作用。冬枣含有人体所需的多种氨基酸以及维生素，可以增强人体免疫力，预防感冒，冬天的天气寒冷，气血运行受阻不畅，多吃冬枣有助于保护心血管哦！

苹果

苹果是一年四季都必备的水果，而冬季恰好是苹果丰收的季节，所以顺应时节而言，冬天是应该多吃苹果的，苹果无论是糖分、脂肪、蛋白质或是元素，都恰到好处，对于血糖的稳定有帮助，而且它也很适合婴幼儿和体质弱的人吃哦！

梨

梨冬季气候干燥，容易出现皮肤干燥、皲裂、嘴唇干咳等症状，而梨性寒，又可以生津、止咳、润肺、化痰、润肠通便，可以做成冰糖雪梨，非常适合冬季咳嗽的人食用。

橙子

冬季也是生产橙子的季节，橙子富含维生素C、糖分、纤维素，有助于消化，可以减少人体体内毒素的聚集，对人的好处不言而喻，而且感冒咳嗽时可以吃蒸橙子，也有助于止咳化痰哦！