冬天要养生，什么水果比较养生呢？

冬天是进补的季节，储藏一年的能量就靠冬天了，当然冬天也是调养身体的时节，水果大家都知道对身体有益处，而且有很多水果是非常适合冬天的，今天就来一起看看冬天适合吃些什么养生水果吧！

冬枣

冬枣含有人体所需的多种氨基酸以及维生素，可以增强人体免疫力，预防感冒，冬天的天气寒冷，气血运行受阻不畅，多吃冬枣有助于保护心血管哦！

苹果

苹果是一年四季都必备的水果，而冬季恰好是苹果丰收的季节，所以顺应时节而言，冬天是应该多吃苹果的，苹果无论是糖分、脂肪、蛋白质或是元素，都恰到好处，对于血糖的稳定有帮助，而且它也很适合婴幼儿和体质弱的人吃哦！

梨

梨冬季气候干燥，容易出现皮肤干燥、皲裂、嘴唇干咳等症状，而梨性寒，又可以生津、止咳、润肺、化痰、润肠通便，可以做成冰糖雪梨，非常适合冬季咳嗽的人食用。

1、葡萄

葡萄甜美多汁，小小一颗确有大大的功效，习惯性贫血和低血糖的人群，平时可以多吃葡萄，它是具有快速补血补气的作用，专治头晕目眩，贫血，低血糖的症状，让黯沉的肤色马上变得红润有光泽。

2、桂圆

桂圆广东人称它为龙眼，龙眼的营养价值非常高，含有大量的锌和铁，胃口不佳可以吃龙眼开胃，而且龙眼也是具有补血的功效的哦，不过糖尿糖患者不能多吃，因为龙眼的糖分太高了。

3、苹果

说到养生水果，苹果肯定要入内的呀，苹果维生素C那么高，含锌量也非常高，儿童吃苹果能促进大脑发育，成人吃苹果，能增强抵抗力，而且苹果还有着减肥的功效哦，老人吃苹果能延缓记忆力衰退哦。

4、草莓

居多女性是抵抗不了草莓的诱惑吧，虽然它小巧，但是它的营养价值是非常高的，维生素C的成分是相当高的，可以改善你肌肤起皮和干燥，而且还能快速淡化脸色的雀斑哦，我们都称草莓为“秀外慧中”的水果，非常秀气的水果称誉哦。

5、 山竹

对于山竹小姐姐们肯定不陌生吧，口感相当甜丝丝的，吃下去，犹如是在吃这柔软的蛋糕一般，特别是在炎热的夏日的时候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感觉所有的疲惫顿时消失了，而且这么美味的山竹还有一个非常好听的称号，那就是“果中皇后”哦。

6、猕猴桃

猕猴桃称为“VC之王”，猕猴桃是非常适合孕妇吃的水果，每天吃一个猕猴桃，将来生出来的宝宝，肌肤会非常白皙，想必这是各位孕妈们都希望的事情吧。当然没有怀孕也可以吃猕猴桃呀，可以快速补充你VC的需要。