吃什么水果帮助养生

冬季尽管很冷，也不要忘记养成吃水果的习惯，因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充，那么冬季养生水果究竟有哪些？下面这些水果让你健康过冬。

1、葡萄

葡萄甜美多汁，小小一颗确有大大的功效，习惯性贫血和低血糖的人群，平时可以多吃葡萄，它是具有快速补血补气的作用，专治头晕目眩，贫血，低血糖的症状，让黯沉的肤色马上变得红润有光泽。

2、桂圆

桂圆广东人称它为龙眼，龙眼的营养价值非常高，含有大量的锌和铁，胃口不佳可以吃龙眼开胃，而且龙眼也是具有补血的功效的哦，不过糖尿糖患者不能多吃，因为龙眼的糖分太高了。

3、苹果

说到养生水果，苹果肯定要入内的呀，苹果维生素C那么高，含锌量也非常高，儿童吃苹果能促进大脑发育，成人吃苹果，能增强抵抗力，而且苹果还有着减肥的功效哦，老人吃苹果能延缓记忆力衰退哦。

1、苹果。

最为群众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价钱之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。

根据研究结果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需求大批的日照，能有效汲取阳光中的射线。

现代都市生活节奏十分紧急，职业人群的压力很大，很多人都有差异程度的紧急、担忧，在办公桌上放几颗青苹果，不但可以汲取电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良知情就会有所缓解，同时尚有提神醒脑之功；眼睛委登时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。

2、苦瓜。

用饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种因素，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的规复。具有一定的抗癌作用。而且还具有有降血脂和血压的特点。防范骨质疏松、调治内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高本人抵御力。提高身体里面的回声机制。

3、樱桃。

樱桃微酸，但是其营养丰盛，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、尚有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以避免缺铁性血虚，又可以添加本人体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。