长期吃沙棘有副作用？

这个问题很重要，《神农本草经》将传载的365味药物按其功用分为上、中、下三品，将《素问·至真要大论》中提出药物三品分类的理论付诸实践，其中上品主养命，没有毒副作用，用量大，长期服用不会伤人，欲轻身益

气，不老延年者使用；中品主养性，有的有毒性，有的没有毒性，使用时要应人应病而宜，需遏制病邪、消除疾病、补养虚损者使用；下品主治病，多数有毒，不能长期服用。历代本草均把沙棘列为上品，久服厚肠胃，轻

身延年，没有毒副作用。

长期吃沙棘有哪些好处？

1 长期吃沙棘，可以润眼睛祛火气

俗话说：熬夜上火、久视伤肝。晚上熬夜损耗阴气，容易产生口疮、便秘等虚火症状，而长期面对电脑、手机，眼睛易疲劳干涩，调养宜养阴润燥。沙棘滋润效果独特，有“可以吃的眼药水”之称，润眼睛、防虚火，对熬夜久视的职场人群很适宜。

2 长期吃沙棘，可以清肺热厚肠胃

吸烟、喝酒，是应酬之必备，但也让咽喉炎、肠胃病与你相随。一代天骄成吉思汗长期以沙棘作丹丸养身，保持强悍的体力。沙棘有除肺瘤清肺热、保护胃肠道、促进消化、减缓酒精性肝损伤的作用，是应酬频繁的人的养生佳品。

3 长期吃沙棘，可以润肤养颜抗衰老

人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使皮肤变黑或变皱。

《认药白晶鉴》记载沙棘能“逐皮肤邪热疿气”。沙棘含有油性SOD，能提高人体抗氧化能力，减少皮肤色素，防治皮肤衰老。并且其中含有多量的维生素黄酮类，对人体皮肤有滋润营养作用。

4 长期吃沙棘，可以促进循环治疗心血管疾病

沙棘活血化瘀，利心脏血脉，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。药理结果表明，沙棘能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以协疗心脑血管疾病。 

5 长期吃沙棘，可以抗疲劳强体质

生活压力大、精神紧张、免疫力下降，疲乏、精神不振、食欲不佳、失眠等问题凸显。《月王药诊》记载沙棘“增强体阳”。

现代营养、免疫学研究发现，沙棘具有良好的抗疲劳功效，能加快代谢产物的清除，同时通过调节机体免疫功能，促进疲劳的尽快恢复。

沙棘长期吃是有副作用的。虽然沙棘粉比较好，有保健功效，可以排除身体内部的毒素，但是如果长期吃会对身体造成一定的副作用。因为它属于一种药物，会使肝脏和肾脏的代谢受到影响，而且在服用沙棘粉的时候，不能够和其他滋补性的药物一起服用，则会影响到滋补性药物的疗效，沙棘最好在中医的指导下使用，不要自己盲目使用。