黑枸杞怎么泡水喝正确

枸杞养生众所周知。近年来，黑枸杞由于花青素含量超过蓝莓，还富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，也渐渐进入人们的视野。

喝黑枸杞泡水的好处

　1、抗衰老

　现在女性要和男性一样在工作上打拼，同时还要照顾家庭，所以现在女性的压力也越来越大，这会加速女性的衰老，黑枸杞中含有大量的花青素，它有美容养颜，抗衰老的作用，所以女性适当的喝一些黑枸杞泡的水可

以延缓衰老。

2、淡化色斑

脸上出现色斑，除了和遗传因素有关系之外，还和饮食习惯，精神压力，内分泌失调等因素有关系，黑枸杞中的花青素可以抗氧化，清除身体中的自由基，抵御止紫外线对皮肤的伤害，所以能起到很好的淡斑美白的作

用，脸上有斑的人可以经常用黑枸杞泡水喝。

3、改善睡眠

黑枸杞中的花青素可以保护脑神经不被氧化，所以能起到很好的助眠作用，神经衰弱、经常失眠、睡眠质量差的人不妨常用黑枸杞泡水喝。

4、调经

　因为黑枸杞有一定的补血作用，如果女性经常用黑枸杞泡水喝，还能治疗月经不调，建议女性平时适当的喝一些黑枸杞泡的水。

黑枸杞具有滋阴补肾的作用，可以药用，也可以泡水做代茶饮用，黑火起泡酒能够起到补肝肾、强筋骨、补身体的这个作用。在做代茶饮用的时候，首先您帮把这个黑枸杞用清水冲洗干净，选择六十度左右的温水浸泡十分

钟到十五分钟就可以用，因为黑枸杞内有效成分是这个花青素，水温过高的话容易被破坏。如果是黑枸杞泡酒的话，一般选择五十度左右的高度，白酒五百毫升加入半斤就是二百五十克左右的黑枸杞，之后洗净晾干。倒入

白酒中，密封罐口静候一般一个月左右就可以正常饮用。但是由于酒精度数比较高，这个饮用量的是不能太多的。