黑枸杞应该怎么吃效果比较好

 黑枸杞应该怎么吃效果比较好呢？想必这是不少人都会想要知道的吧！那么下面不妨就跟着我一起来看看吧！

 　　不知道，大家都对黑枸杞是否有了解呢？很多人都会觉的枸杞和黑枸杞的功效作用是一样的饿，其实事实上并非如此哦！枸杞的主要功效是能明目补肾，虽然，黑枸杞也有明目的效果，但是黑枸杞最主要的功效就是可以抗衰老。

　　不仅如此，如果长期食用黑枸杞的话，不仅能够帮助你们改善睡眠，加固血管，而且还能预防癌症呢！所以说，所以说，黑枸杞的养生效果会比较枸杞子好很多！

　　不过，黑枸杞再有用，如果吃的不对的话，那么是完全起不到什么效果的哦！

　　那么黑枸杞应该怎么吃效果比较好呢？主要有下面三点！

　　1、水温不能过高

　　和枸杞子不一样的是，黑枸杞我们一般建议以泡水喝为主，而且这个泡水喝的水温也是有讲究的，黑枸杞是不能用开水泡的哦！而是应该要用六十度以下的温开水或者是凉白开来冲泡，又或者是用冰水，这样冲泡出来的效果会更好。

　　那么，为什么黑枸杞不能用热开水冲泡呢？这是因为黑枸杞里面所含有花青素和部分的营养物质是很怕热的，一遇热的话那么这些营养成分的话就没有用了，所以如果你们用开水来冲泡黑枸杞的话，那么这样吃黑枸杞是没有任何效果的。

　　2、食用量不宜过多

　　黑枸杞虽然养生，但是毕竟和枸杞子一样也是作为一种中药，所以这种东西也并不说吃的越多越好的，因此你们在冲泡黑枸杞的时候一定要控制好量。

　　黑枸杞如果吃过了，那么是会导致你们的双眼出现肿胀，以及疼痛感，而且视力也会变差。通常来讲，每天大概在5-8克左右。如果身体有疾病想要治疗，那么可以稍微的多加一点，差不多在三十克左右就好。

　　3、禁忌人群

　　常吃黑枸杞是有很好的养生效果的，但是对于阴虚患者，脾胃比较虚弱，以及是有感冒发烧，身体有炎症的人，又或者是有高血压，以及性情太过急躁的人等都是不适合吃黑枸杞的，否则是会对健康起到不好的效果。

1.直嚼

黑枸杞稍微洗一下就可以直接放在嘴里食用,就像葡萄干一样,吃的时候,会感觉到一股甜味和清香。

2.泡茶饮

黑枸杞用冷水或温水冲泡(温度太高会破坏黑枸杞中的花青素),最好是50-75度的水温,等5分钟左右,直到把水喝清,然后再吃掉(当营养物质和花青素释放完毕后,黑枸杞就会有一些透明的白色)。根据个人口味的不同,也可以加入蜂蜜。

3.浸渍酒

通常将黑枸杞放入白酒中半个月至一个月后饮用效果很好。不过要注意一定要用高粱酒,如要加其他药材,必须在专业中医医师指导下进行,不要随意添加。

4.茶水

菊花与黑枸杞合用可起到补肾养肝、明目等作用。制作前要准备的材料主要有黑枸杞、白菊花等,将白菊花和黑枸杞等洗好后放入保温茶杯内,加入适量开水冲泡10-15分钟后即可饮用。