黑枸杞怎么泡水

黑色枸杞子一般指黑果枸杞,其性平,可用于调理肝肾阴虚、精血不足引起的内热消渴、血虚微黄、眩晕耳鸣等症,由于肝开窍于目,因此还有明目的功效。黑色枸杞子中花色苷含量较高,其有抗氧化作用,可抵抗自由基,延缓人体衰老。黑色枸杞子中还含有枸杞多糖,有辅助降血糖作用。


注意事项


适宜人群


肝肾阴虚者、肤色不佳者


禁忌人群


腹泻患者、感冒发烧患者


不宜同食


温热性的补品


黑色枸微信截图_20230411151400.png杞子本身属于温性的补品,不宜再与其他温热性的补品同服,避免引起上火。



食用方法


泡水


准备适量的黑枸杞子放入杯中,用六十度左右的水冲泡饮用。


煮粥


大米洗净后放入砂锅内加水熬煮至沸腾后转中火继续炖煮,等汤汁粘稠时加入洗净的黑色枸杞子,继续小火炖煮十分钟左右关火。特殊人群除外


1、凉白开浸泡


首先我们准备一碗凉白开倒入枸杞中浸泡,这是第一步让枸杞在凉水中浸泡膨胀,膨胀后和枸杞附在上面细小的颗粒脏东西就会出来了,枸杞表面的浮尘也会被清理干净。


2、倒入小苏打


五分钟之后我们再往碗里倒入少量的小苏打,说到小苏打的去污能力,相信大家都很清楚。把小苏打倒入碗中的作用是更好的将枸杞清洗干净,清洗干净之后将碗中的枸杞捞出放置另一碗的凉水中,用了这个方法枸杞就变得非常干净了,不用担心枸杞上还有脏东西了。


3、温开水浸泡


我们将枸杞捞出放在另一碗的热水中,这里需要注意的是大家一定不要用开水去泡枸杞,开水会直接破坏了枸杞中的营养元素、活性物质等,因为枸杞中的很多物质是不耐热的。温开水的温度控制在50到90度的水,这样泡出来的枸杞它的营养价值才能更好的发挥出来。


4、营养搭配


另外还有一点就是枸杞还可以和其他食材一起搭配饮用,可以有更好的功效。一般的搭配有菊花,红枣,党参等。


5、吃掉枸杞


许多人泡完之后都会把泡过的枸杞倒掉,其实枸杞中很多物质是很难溶于水中的,将枸杞吃掉才能更好地吸收营养,也能促进肠胃的吸收。


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