黑枸杞能泡几次 黑枸杞用热水泡还是冷水泡

黑枸杞自古就被列为药材食用，可以直接吃、泡水、泡酒喝，对人体来说具有滋补肝肾、提高免疫力、延缓衰老的作用。现代人们压力大，人们常用黑枸杞泡水喝来滋补身体，那么在泡黑枸杞的过程中有几个需要注意的问题。

 黑枸杞能泡几次 

4—5次。黑枸杞含有丰富的花青素，泡水喝是最好的方式，可反复冲泡。一般如果泡完立马喝掉的话通常可以泡4—5杯水，直到水中枸杞颜色变淡，泡出来水的颜色也变淡的时候就可以少倒点水了，泡完后的枸杞还可以选择吃掉，这样效果会更好。 

黑枸杞用热水泡还是冷水泡

50度左右的温水。 

黑枸杞不宜用滚开的热水，温度过高的话花青素、维生素C等营养元素就会遭到破坏，因此不可用开水直接泡。也不宜用冷水泡，冷水无法使黑枸杞里的营养物质完全释放出来，所以最适宜的温度应该是自然晾凉到50度左右的温水。 

具体方法： 

1、首先在玻璃杯里面倒入50度左右的温水。 

2、取大约15至20粒左右的黑枸杞放入玻璃杯中。 

3、待颜色出来，泡出的正常颜色应该是一丝丝的状态。 

4、静置约5分钟后，就可以直接喝了，可反复冲泡4—5次，冲泡的黑枸杞喝完水之后，最好将黑枸杞也直接吃掉。 

黑枸杞一周喝几次最好

一周2—3次。黑枸杞具有滋补肝肾的作用，如果喝的次数过多的话，喝多了会影响我们脾胃消化吸收的功能，有的人可能会出现腹泻的情况，还容易引起嘴或者舌头上起口疮、大便干、便秘等上火的症状，所以不宜喝的次数过多，一周2—3次即可。 

黑枸杞泡水一般两次到三次左右，直到颜色变淡为止，具体的次数也要根据水的颜色变化来进行决定。

黑枸杞里面有丰富的营养物质，不仅能够益精明目、滋补肝肾、还能够延缓衰老，黑枸杞里面有丰富的花青素和类黄酮，具有抗氧化的作用，花青素也是属于一种水溶性的物质，泡水中后一般会溶解在水里面，一般会变成蓝色和紫色的现象，黑枸杞泡水里面含有氨基酸和微量元素，长时间喝的话，不仅能够让皮肤水嫩有弹性，还能够增强身体的抵抗力，同时也能够提高睡眠的质量，对视力有保护的效果，每个人的体质是不一样的，喝的时候一定要控制好量，不要一次性喝的太多，以免导致流鼻血的现象，还会导致身体上火。

黑枸杞泡水的时候也可以适当的加入一些蜂蜜或者是加入一些冰糖，口感也是比较好的，要根据个人的爱好来进行添加。