黑枸杞泡水喝好还是干吃好

经常服用黑枸杞，对于失眠也是有一定的改善效果。经常失眠的人，可以在睡前吃点黑枸杞。特别是那些更年期的女性，因绝经的缘故，常常会有失眠的情况，服用点黑枸杞，可以话呢及身体的不适，还能够补血益气。

我们在吃服用黑枸杞的时候，建议是干嚼，不建议喝水，若是喝水的话，最好将枸杞一起服用掉，枸杞泡水，里面的一些营养不能完全被人体所吸收，所以用干嚼是最好的。

在吃的时候要注意别吃得太多，要控制好量，差不多每天的食用量在25克。引起黑枸杞是热性的滋补食物，对于一些感冒或者是体内有炎症的人群，不建议食用，以免加重身体中的温热，反而起到一些不好的效果。

总的来说说，黑枸杞确实地上有非常的好的补身效果，其中的抗氧化性也是有的，但大家要注意，毕竟量是有限的，并且每天也不适合吃太多，所以也不要过分的依赖枸杞，平时就当作小零食干吃，或者是泡水喝，记得将

枸杞一起吃掉，才能够吸收里面的营养，对身体也能够起到一个促进的作用。

枸杞干吃好效果比较好，如果是干吃，可以细嚼慢咽，也是有养生的效果。如果是用枸杞泡水喝，可能没有那么大的作用，长时间喝才会有养生功效，不过枸杞主要就是可以达到明目养肝，也可以滋阴补血、有效的降低高

血压高血脂，但是不建议一次性吃很多枸杞，会引起出现上火。

黑枸杞干吃好还是泡水喝好要看个人体质来说，黑枸杞干吃的营养吸收比较好，可以很好的补充胡萝卜素，对明目好。而且干吃黑枸杞煲汤吃更加补肾。干吃营养吸收的比较好，但平时比较常见的就去黑枸杞泡水喝。泡黑

枸杞的水温在六十度左右就行了。黑枸杞中含丰富的花青素，还含有各类人体需要的营养物质，平时经常吃黑枸杞可以增强人体的免疫力，可以抗氧化，对延迟人体衰老有好处。夏季的时候要存放好黑枸杞，以免变质，变

质的黑枸杞不可继续吃。