为什么要选择枸杞来养生

首先，枸杞在价格上比较亲民啊，相比较于人参鹿茸等名贵中药材，它的价格是很多人都能接受的。

其次，自古以来，枸杞都被中医中药所推崇，是滋补养生的佳品，被称为“却老子”。现代医学更是发现了，在枸杞中含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，这些都是非常有益于身体健康的物质。

男人女人坚持喝枸杞水，有啥好处？

男人：补肾壮阳，枸杞子补肾益精功效当然是备受关注的。事实上枸杞子也却是如此，它药性平和，历代名家都推崇它强身健体、延年益寿。关于补肾这块，现代医学的解释是，枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之

功效，尤其是，对于性功能减退方面。

女人：延缓衰老，减肥，对于女人来讲：枸杞中含有的胡萝卜素、黄酮类的抗氧化素，具有延缓衰老，美容养颜的功效哦。对于正在减肥的女性朋友来说，枸杞也能帮上忙，因为它含有丰富的甜碱素等药用成分，可以加速脂肪的代谢，

促进新的肝细胞生长，从而起到一定的减肥减脂作用。

脂肪肝患者：刚才说了甜碱素可以抑制脂肪在体内的沉积，这点对于脂肪肝患者的好处是不言而喻的。另外，枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。因此我们常说枸杞可以

清肝明目，清肝就指的是这块。

办公一族：主要体现在明目这块，这是公认的。原因得益于胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，这些都是健康眼睛的必需营养。

总之，枸杞养生是很多人的绝佳推荐，但是毕竟它性热，吃多了容易上火。因此，有一部分人是不适用的，比如发烧感冒的人，体内有炎症、腹泻的人就不能食用。对于正常人，一天最多也就20克左右的枸杞为佳。对了，枸杞最好的使

用方法并不是泡水喝，而是干嚼，这样其中营养成分的吸收才能更加充分哦！

枸杞能提高人体免疫力，不仅可以增加机体功能，促进健康恢复，还能提高机体的免疫力。

传统中医的奠基之作《神农本草经》则说，" 枸杞，味苦，寒。主五内邪气，热中消渴，周痹。久服，坚筋骨、轻身不老 ……" 这里用到的也是枸杞根，这味中药现在叫 " 地骨皮 "。

枸杞具有养肝明目的功效

枸杞味甘，性平，归肝，肾经，有养肝益肾的功效，枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。

枸杞具有抗衰老的功效

枸杞中含有维生素E和枸杞多糖等营养物质，这些营养物质能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，所以食用枸杞有抗衰老的功效。