黑枸杞一周喝几次

黑枸杞一周喝3-5次，不宜过量，因为黑枸杞是温性药食，食用后对温热身体的效果很强，食用过多容易引起上火，每天用量3-5g（约12粒）黑枸杞为宜。黑枸杞最好是在早上泡，一次可以冲2-3杯。正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。并且一杯黑枸杞泡的水最好是在2小时内喝完，超过2小时最好不要喝了。

黑枸杞一天喝两次，一次15-20粒即可。黑枸杞营养成分丰富，但一天最好不要超过40粒。

黑枸杞泡水喝可早晚各一次，一次放15-20粒。冲泡时应注意水温不要太高，最好在30-50摄氏度，且应在两个小时内饮完。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的黑果色素，可美容养颜、改善睡眠、增强体质。但一天最好不要超过40粒，因为过多身体也无法吸收，反而造成浪费。

黑枸杞泡水一般两次到三次左右，直到颜色变淡为止，具体次数也要根据水颜色变化来进行决定。黑枸杞里面有丰富营养物质，不仅能够益精明目、滋补肝肾、还能够延缓衰老，黑枸杞里面有丰富花青素和类黄酮，具有抗氧化作用，花青素也是属于水溶性物质，泡水中后一般会溶解在水里面，一般会变成蓝色和紫色现象，黑枸杞泡水里面含有氨基酸和微量元素，长时间喝不仅能够让皮肤水嫩有弹性，还能够增强身体抵抗力，同时也能够提高睡眠质量。

一周2—3次。

黑枸杞具有滋补肝肾的作用，如果喝的次数过多的话，喝多了会影响我们脾胃消化吸收的功能，有的人可能会出现腹泻的情况，还容易引起嘴或者舌头上起口疮、大便干、便秘等上火的症状，所以不宜喝的次数过多，一周2—3次即可。因人而异。 黑枸杞性味甘平，归肝、肾经，含有丰富的营养物质，适量食用具有滋补肝肾、益精明目、延缓衰老的作用。但是虽然黑枸杞比较好，但任何食物吃多了都会对身体产生一定的影响，对于黑枸杞一周喝几次需要根据个人的体质来决定。 因为黑枸杞的营养比较丰富，食用过多时可能会出现口干舌燥、大便干结等上火的症状，所以如果是正常体质的人群建议一周喝2-3次即可，体质虚寒的人群可在医生的指导下适当增加次数。