黑枸杞一周喝几次

黑枸杞里面含有丰富的营养成分，既可以作为药用也可以作为食用，一般都是泡水后食用，那黑枸杞要冲泡几次呢？ 

黑枸杞冲泡几次 1 一般来说可以泡4-5次。 黑枸杞中含有丰富的花青素和类黄酮，具有强大的抗氧化和抗衰老的能力，适量食用对人体健康来说具有多种好处。 其中花青素属于一种水溶性的物质，泡水之后可以溶解到水中，从而出现变蓝或变紫的现象，一般来说黑枸杞可以冲泡几次需要根据水的颜色变化来决定，正常情况下来说可以泡4-5次，直到水的颜色变淡为止。

 黑枸杞一周喝几次 2 因人而异。 黑枸杞性味甘平，归肝、肾经，含有丰富的营养物质，适量食用具有滋补肝肾、益精明目、延缓衰老的作用。但是虽然黑枸杞比较好，但任何食物吃多了都会对身体产生一定的影响，对于黑枸杞一周喝几次需要根据个人的体质来决定。

 因为黑枸杞的营养比较丰富，食用过多时可能会出现口干舌燥、大便干结等上火的症状，所以如果是正常体质的人群建议一周喝2-3次即可，体质虚寒的人群可在医生的指导下适当增加次数。 黑枸杞冲泡水温多少度 3 40-50度左右。 黑枸杞中含有丰富的花青素、维生素C等营养物质，这些物质都是不耐高温的，水温过高时营养物质会受到一定的破坏；但是如果用冷水的话又无法使其中的营养物质完全释放出来。 所以建议冲泡黑枸杞的水温最好控制在40-50度左右是比较好的。这个温度的水温既能保证营养物质不被破坏，同时也能使营养物质完全释放出来。

 黑枸杞正确的冲泡方法 4 泡前清洗。 由于黑枸杞属于天然的物质，在晾晒的过程中不可避免地会沾染上一些细菌和灰尘，而且晒干的黑枸杞含有较多的褶皱，容易藏匿污垢，所以在泡之前最好是用干净的清水将其冲洗干净之后再用来冲泡。 还有一种方法是不用经过清洗，直接用来冲泡，但冲泡的第一次水需要倒掉，从第二次冲泡后开始喝。

一般来说，每天摄入20颗到30颗枸杞就可以，枸杞性味甘平，它可以滋补肝肾，明目养血，还可以提高身体的免疫力，黑枸杞最有效的就是抗疲劳，降血压，因此在平常生活中，我们可以用枸杞来代替白开水，但一次不要泡的过多食用过量，还可以泡发后炒菜，炖汤食用。

黑枸杞一周喝几次最好

　　黑枸杞一周喝3-5次，不宜过量，因为黑枸杞是温性药食，食用后对温热身体的效果很强，食用过多容易引起上火，每天用量3-5g（约12粒）黑枸杞为宜。黑枸杞最好是在早上泡，一次可以冲2-3杯。正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。并且一杯黑枸杞泡的水最好是在2小时内喝完，超过2小时最好不要喝了。一般来说我们用黑枸杞泡水喝，用的水杯都会200ml的水杯，如果你买的是种植的野生黑枸杞能够 放30粒野生黑枸杞，如果你买的是天然的的野生黑枸杞200ml的水杯你能放20粒野生黑枸杞.放太多了消耗，原花青素容到水中，太多了我们人体消化吸收不上。

　　常吃野生黑枸杞能够具有非常好的补肾壮阳实际效果，可是野生黑枸杞终究并不是灵药，一定要每日适当的吃，长期性坚持不懈吃才会出现实际效果。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的黑拘杞就可以了，假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。持续吃野生黑枸杞三个月上下的時间，肾脏功能可能获得非常大的改进，有肾虚问题的男士一定要坚持不懈每日吃野生黑枸杞。要想野生黑枸杞充分发挥出其较大的作用，最好是的用餐便是泡水喝或是是立即嚼着吃，煮着吃是会毁坏黑枸杞的营养使用价值，减少它的作用的。自然，在煲汤的情况下适度的放一些野生黑枸杞进来也是能够的，留意喝粥的情况下要把野生黑枸杞也吞掉。