长期喝黑枸杞的好处

黑枸杞它的药理作用与红枸杞相似，能够抗衰老，相比于红枸杞营养成分更偏向于增强免疫力，抗衰老和补肾益精。黑枸杞含有花青素，能够有效的清除皮肤有害物质自由基的沉淀和堆积，延缓人体组织细胞的衰老，让皮肤保持活性，能起到一个延缓衰老的作用。另外，长期喝黑枸杞还能够淡化色斑，黑枸杞中的花青素会使人的头脑感到清醒，能够使睡眠情况得到彻底的改善。它同红枸杞一样，也能起到一个滋补，益精明目的功效，对于肝肾阴虚出现的腰膝酸软，两眼昏花，视物模糊都有较好的作用。黑枸杞含有人体必需的脂肪酸和氨基酸，含有很多的花青素。能够推迟人体衰老，延年益寿，并且能够控制肿瘤细胞的生长，所以常喝黑枸杞有很大的好处。

喝黑枸杞的好处有:1，喝黑枸杞能够延缓衰老，黑枸杞富含花青素，可以有效的清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，能够让皮肤鲜活有弹性。2，长期喝黑枸杞还能够淡化色斑。3，黑枸杞中的花青素会使人的头脑感到清醒，能够使睡眠得到彻底的改善。4，还有滋补，益精明目的功效，适用于腰膝酸软，两眼昏花等症状。需要增强免疫力的人群：

黑枸杞含有丰富的蛋白质、脂肪和游离氨基酸，还含有一定量的矿物质和微量元素，加之花青素能保护机体免受自由基的损害，因此在一定程度上食用黑枸杞可以抵抗疾病，增强机体免疫机能。

需要缓解视疲劳的人群：

花青素可以防治眼肌疲劳，有医学研究表明，花青素可促使视网膜细胞中视紫质的再生，预防高度近视及视网膜剥离，改善视力。

需要改善睡眠的人群：

黑枸杞中含有的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有很强的抗氧化和抗过敏作用，能穿越血脑屏障，保护大脑不受有害物质和毒素伤害。因此，食用黑枸杞能够很好地提升机体活力，帮助修复神经功能，改善睡眠。

慢性疾病人群：

花青素能改善心脑血管循环，防治各种慢性疾病，比如“三高”、癌症等。

肝病人群：

病例性肝炎患者和脂肪肝炎者都需要提升免疫力，保护肝脏功能。现已有临床医学文献表明，花青素对于肝脏相关疾病有一定的临床疗效。