黑枸杞一天吃几颗最补肾

一般来说，每天吃15-20粒中等大小的枸杞子就能够起到补肾的作用。枸杞子的性质比较平和，味甘，归肝肾经，主要作用是滋补肝肾、益精明目。在平时保健时枸杞主要有2个方面作用：第一是治疗失眠，常与五味子、酸枣仁一同泡茶饮用。另一个作用是滋补肝肾，常与菊花同用。

枸杞子的作用

枸杞子是一种常见的滋补肝肾的食品，也是一味常见的中药，临床上常用于治疗肾虚所引起的腰膝酸痛和眩晕耳鸣等症。枸杞子富含枸杞多糖，具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等多种保健作用，而且还能有效调节血压、血脂和血糖等指标。经常食用少量枸杞，能够补肾强筋、养肝明目，《本草纲目》中记载枸杞子“能补肾、润肺、生精、益气”。由此可知，枸杞子是一款养生价值极高的中药。

枸杞子的副作用

但很多人只关注了枸杞子的养生保健价值，却忽视了它作为中药最基本的属性，就是过量食用枸杞子不仅不能起到养肝补肾的功效，反而还会引起系列不良反应。比如过量食用枸杞子，容易上火，尤其是阴虚体质，容易出现流鼻血、眼睛红赤等表现;正处于感冒发热期间，或者是有腹泻时，不要服用枸杞子;糖尿病人食用枸杞子更应该谨慎，以免在过量食用时引起血糖波动，反而失去了调节血糖的作用。

枸杞控制在30粒左右最补肾。枸杞能够益肝补肾，同时还能够养颜明目、生津止渴，平时经常用来泡水喝，对人体健康有益是很好的保健食材。枸杞的食用方法有很多可以泡水、煮粥、炖汤，这些方法都不会对枸杞的药效造成影响。在购买枸杞的时候一定要注意选择优质的枸杞，避免品质发生改变影响其效果，但要控制量不是越多越好。        

黑枸杞是少数民族的药物，是《维吾尔族医典》以及《晶珠本草》藏药里记载的药物。黑枸杞一天5g左右就可以，差不多就是20粒上下。

黑枸杞里边含有原花青素，是抵抗衰老的作用，而且原花青素对心血管有保护作用。原花青素怕高温，因此吃的时候整嚼下去，要么用30-50℃的开水浸泡，能够充分的溶解。如果用过高的水温冲泡，原花青素会被破坏掉。