黑枸杞的正确吃法1天吃多少

虽然黑枸杞的营养价值非常高，是一种食材，相对比较的安全。但是所有的东西都是过犹不及的，并不是吃得越多，效果越好，应该根据自己的情况来决定，黑枸杞的用量。一般来说成年人每天吃5g效果是比较好的，不过黑枸杞每天吃30g左右，才能起到一定的治疗效果。可以根据自己的体质来增减黑枸杞的食用量，以达到最佳的效果。黑枸杞适合一些抵抗力差，体质虚弱的人群，最好是能够长期坚持食用，效果是比较好的。          

黑枸杞正确吃法是可以泡水喝，也能用来煮粥或者煲汤，每天可以选择吃5克到10克左右，具体要根据个人实际与身体状况决定。黑枸杞也是属于一种中药材，同样属于保健产品，在平时生活当中适量吃些黑枸杞，对于身体有很多好处，比如能起到补肾和滋养肝脏的效果，同时里面含有一定化纤素能抗衰老。

成人一天食用黑枸杞5g左右；

黑枸杞的正确吃法和用量：

1、直接嚼食，会有淡淡的甜味；

2、泡水，用冷水或温水冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞食用；

3、泡酒，一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次；

温馨提示：

1、黑枸杞适合5岁以上的所有人食用，黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用；

2、黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。

黑枸杞一天吃5-10克合适。任何滋补品都是不要过量食用的，黑枸杞也是一样，一般人每天吃8克左右即可，如果想要达到治疗效果，可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。另外，孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳，5-12岁的儿童一天是1-3g为佳，5岁以下的孩子不建议食用。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，被誉为“滋补软黄金”，滋补功效特别好，而且黑枸杞属于温性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。