吃燕窝真的美容吗效果大吗

爱美是女人的天性，而随着年龄的增长，一些不可抗拒的因素的出现会导致皮肤衰老、滋生细纹，所以很多女性都会选择吃燕窝进行日常保养，希望自己能保持年轻，那吃燕窝美容吗?

一、吃燕窝美容养颜吗

1.燕窝的确吃了可以养颜，这是因为燕窝里面有一种表皮生长因子。可以抑制住皮肤的衰老过程，让它保持最佳的状态，同时能够促进我们体内的细胞生长。

2. 春季吃燕窝是最佳的，因为这个时期我们人体内的新陈代谢很旺盛，吃了燕窝后可以让我们皮肤光滑细嫩，而且充满弹性，人看起来也是气色红润。

3. 燕窝中的水溶蛋白质和丰富的氨基酸，也是能够促使我们的细胞再生的。所以如果是皮肤有烧伤的患者，或者是在进行放化疗后，身体遭受到一定损伤的病人，都是可以在康复期吃燕窝的，这样可以利于细胞的恢复。

4. 燕窝中丰富的胶原蛋白，也是最佳的美容营养素之一，所以经常被运用到化妆品和护肤品中。

1、燕窝功效: 进睡眠、美容养颜、增强免疫力。

2、适宜人群: 大部分人群都可以食用燕窝，尤其适合于失眠者、皮肤暗沉者、免疫力低下者。

3、禁忌人群:感冒患者、蛋白质过敏者。

4、用量:建议一次吃3-5g左右，不宜过多。

5、不宜同用:燕窝是可以和大多数食物一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

6、食用方法: 燕窝需炖煮后食用，可以和冰糖、雪梨、木瓜等食材一同炖煮

吃燕窝的功效和作用

1. 燕窝有很好的抗氧化作用，所以很适合皮肤已经出现暗沉、色斑问题的中年人使用，能够有效的溶解已经堆积的黑色素，同时还能够加速基层细胞新陈代谢的问题，改善因年龄产生的各种皮肤问题。

2. 对于有皱纹和细纹的人群而言，吃燕窝也是很有帮助的。它可以淡化细纹，也可以消除皮肤疲劳感。并且促进衰老皮肤的细胞生长，修复皮肤已经断裂变形的弹性纤维。

　3. 燕窝里面除了有丰富的胶原蛋白，还有各种微量元素和人体细胞所需的各种营养物质。可以直接给皮肤充分的保湿，改善皮肤老化干燥的状态，提高皮肤的光泽和湿润度。

　4. 夏季的时候，可以多吃燕窝，因为它还可以增强皮肤抵抗紫外线的能力。此外经常工作在x射线的工作人员，也不妨多吃燕窝，从而抵御射线对皮肤的巨大伤害。