吃燕窝的好处与副作用

燕窝的简介

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。

功效作用

1、补肺润燥，燕窝具有极强的补肺润燥功能，对于支气管炎、久咳气喘等呼吸道疾病有着良好的调养作用。患有这类疾病的人可以用燕窝辅助治疗，每次20克左右，每周吃两到三次，能够有较为理想的治疗及调理效果。

2、养胃补气，燕窝具有养胃补气的功效，对于因胃寒所引起的恶心呕吐、肠鸣、反胃等都有良好的调养功效，对于胃阴虚的人群而言，燕窝的作用是十分深入化的。

3、美容养颜，燕窝中富含的碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢，有助于纤体美容。

长期吃燕窝的好处可以提高免疫系统，还具有延缓衰老和调理月经的作用，坏处是可能会诱发性早熟，还会对消化系统造成影响。燕窝属于是一种营养比较高的滋补品，在生活中可以适当吃，但是要避免过量吃。

好处

1、提高免疫系统：燕窝里面的蛋白质含量非常丰富，也属于是一种滋补养生的食物，对于体质比较虚弱的情况下，通过吃燕窝可以提高身体的免疫系统。

2、延缓衰老：燕窝里面也具有丰富的胶原蛋白，通过长时间吃燕窝可以让女性的肌肤变得更加光滑，从而可以起到延缓衰老的作用。

3、调理月经：女性长时间熬夜或者是经常处于焦虑的状态下，可能会对月经造成影响，通过吃燕窝还具有调理月经的作用，帮助月经量减少以及月经周期过短的症状得到调理。

坏处

1、性早熟：由于燕窝里面的营养价值比较丰富，如果是儿童长时间吃燕窝，可能会造成性早熟的表现，比如女性会出现乳房的过早发育，男性还会伴随着阴茎以及睾丸的发育。

2、增加消化的负担：燕窝长时间摄入过多之后，也会对消化系统造成影响，比如会引起腹部胀痛以及消化不良，并且会造成肾脏的新陈代谢困难。