黑枸杞一周喝几次

黑枸杞一周喝3-5次，不宜过量，因为黑枸杞是温性药食，食用后对温热身体的效果很强，食用过多容易引起上火，每天用量3-5g（约12粒）黑枸杞为宜。黑枸杞最好是在早上泡，一次可以冲2-3杯。正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。并且一杯黑枸杞泡的水最好是在2小时内喝完，超过2小时最好不要喝了。

黑枸杞泡水一般两次到三次左右，直到颜色变淡为止，具体次数也要根据水颜色变化来进行决定。黑枸杞里面有丰富营养物质，不仅能够益精明目、滋补肝肾、还能够延缓衰老，黑枸杞里面有丰富花青素和类黄酮，具有抗氧化作用，花青素也是属于水溶性物质，泡水中后一般会溶解在水里面，一般会变成蓝色和紫色现象，黑枸杞泡水里面含有氨基酸和微量元素，长时间喝不仅能够让皮肤水嫩有弹性，还能够增强身体抵抗力，同时也能够提高睡眠质量。

黑枸杞一天喝两次，一次15-20粒即可。黑枸杞营养成分丰富，但一天最好不要超过40粒。

黑枸杞泡水喝可早晚各一次，一次放15-20粒。冲泡时应注意水温不要太高，最好在30-50摄氏度，且应在两个小时内饮完。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的黑果色素，可美容养颜、改善睡眠、增强体质。但一天最好不要超过40粒，因为过多身体也无法吸收，反而造成浪费。

黑枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目；每天15克可以补肾；每天30克可以减肥。千万不要贪多，吃得多了反而不美。

一般来说，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。