女人补卵巢最好的补品

女人补卵巢没有最好的补品，但是通过进食以下食物，对卵巢有利。

1.新鲜的蔬菜

小白菜、菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿等，这些新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素C，可以增强自身体质，对女人卵巢的保养有一定好处。

2.含维生素E的食物

核桃、黑芝麻、开心果、苹果、葡萄、猕猴桃、哈密瓜、木瓜等，这些食物中含有丰富的维生素E。维生素E可以促进人体的促性腺素分泌，可以改善卵巢功能，预防卵巢早衰。

3.豆制品

建议平时多吃豆浆、豆腐、豆皮、黄豆、黑豆等豆制品。这些豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充孕激素，对卵巢起到保养作用。

4.保健品

建议多吃蜂蜜、蜂王浆等食物。蜂蜜和蜂王浆中含有丰富的植物雌激素，对卵巢保养有一定作用。

平时需要适当锻炼身体，生活要有规律，避免暴饮暴食、经常熬夜等，以免引起体内激素分泌紊乱，加重卵巢早衰的情况。

女性保养卵巢，不仅可以让备孕更加顺利，还能预防许多妇科疾病。保养卵巢可以通过平时的饮食完成，比如平时多摄入维生素C、维生素E、叶酸、钙等。日常常见的一些蔬菜水果，如胡萝卜、苹果、山楂、鲜枣也都有保养卵巢的作用。

卵巢是女性身体十分重要的器官，卵巢早衰会引起女性月经不调、皮肤变差、失眠、抑郁、不孕等症状。因此，对于卵巢的保养应引起女性足够的重视，饮食调理对于卵巢健康有很大的作用，那么你知道女性卵巢保养吃什么好吗？

　　一、服用维C和维E

　　女性可以通过服用维生素C和维生素E，来预防卵巢疾病的发生，不过，在服用药物之前应咨询医生，在医生的指导下进行。

　　二、补充叶酸

　　叶酸可以降低卵巢疾病的发生率，因此，女性平时可以通过，多吃一些富含叶酸的食物，或者直接补充叶酸片剂来保养卵巢功能。

　　三、注重高钙饮食

　　研究人员发现，每天摄取一定量的钙，可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明，每日摄取高钙食物的人，患卵巢癌的发生率，要比摄取钙质不足的人降低46％。

　　四、多吃胡萝卜

　　有研究表明，女性每周吃5次胡萝卜，她们的卵巢癌发生率，相对于普通女性可降低50％左右。因此，平时多吃一些胡萝卜对卵巢有很大好处。

　　五、苹果

　　苹果中含有较多的类黄酮，它有很好地抗氧化功能，可以预防动脉粥样硬化。同时，苹果中的果胶还可以降低人体胆固醇水平，不仅有保养卵巢的功效，还可以预防人体患上各种心血管疾病。