枸杞红枣泡水喝的功效

枸杞和红枣都是人们喜爱的养生保健食材，无论用来泡水喝还是做菜肴食用，都有很好的滋补功效。枸杞含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等多种营养物质，红枣含有丰富的矿物质和膳食纤维。红枣枸杞泡水喝对机体有以下几个功效：

1、延缓衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒以及黄酮类等抗氧化物质，有很好的抗氧化作用，可以对抗机体多余的自由基，从而减轻自由基的过氧化损伤，达到延缓衰老的目的；

2、养肝护肝：枸杞中含有的枸杞多糖对肝脏损伤有保护作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤修复；

3、改善贫血：枸杞子本身对于补肾和造血、促进循环方面有很好的作用，红枣又富含丰富的铁、钾等矿物质，可以有效改善机体贫血的症状；

4、润肠通便：由于含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面还可以吸水膨胀、使粪便软化，起到通便的效果。

要注意两点，1、注意水温在60℃以下，以免营养物质的流失；正在感冒发烧或者腹泻的人要尽量避免饮用。

红枣以及枸杞泡水喝的功效，首先是具有增强免疫力的功效，可以加强身体的排毒能力，提高人体的免疫力；其次可以提高睡眠质量，缓解神经衰弱以及失眠多梦等等不良症状；最后，还可以起到美容养颜的功效，可以提高皮肤细胞的活性。

现实生活之中，很多都市人由于工作太过忙碌，又或者是一些其他方面的原因，都出现了亚健康的情况，这种情况往往需要借助一些养生饮品来让自己的身体变得更加坚强，而红枣以及枸杞就是一种好饮品。下面让我们了解一下红枣以及枸杞的功效吧！

　　1、增强免疫力

　　红枣以及枸杞都是具有滋补作用的食材，具有补益气血以及缓解体虚的功效，可以促进人体代谢，红枣以及枸杞搭配在一起泡水喝，会让这些功效得到更好发挥，而且能补益肝肾增强身体排毒能力，经常用它们泡水对身体免疫系统也有很好的调理作用，能让人体自身免疫功能明显提高。

　　2、提高睡眠质量

　　红枣枸杞一起泡水喝，是具有比较高的营养价值的，还能够起到镇静安神以及调节神经的功效，让患者的情绪可以得到深度放松，尤其是在晚上睡前这个时间段，倘若使用红枣枸杞泡水喝，就可以让患者快速进入一个深度睡眠状态，能够预防缓解人类的失眠以及多梦等等不良症状。而患者在发生神经衰弱，又或者失眠症，发生健忘以及感到焦虑等等不良情绪的时候，不妨考虑使用红枣枸杞泡水喝，就可以轻松愉快滴缓解这些不良症状了。

　　3、美容养颜

　　红枣就有补益气血的功效，枸杞具有滋养皮肤的作用，红枣跟枸杞搭配在一起泡水喝，就可以起到十分明显的美容作用，能够提高人体皮肤弹性以及光泽度，还可以淡化色斑，让患者的肤色保持一种红润健康状态。除此以外，红枣枸杞泡水喝还能够增强皮肤细胞的抗氧化能力，从而可以提高皮肤细胞活性，还可以淡化皱纹以及延缓皮肤衰老。