黄精怎么吃才补肾

黄精通过泡酒、炖汤、煮粥、泡水等方法食用，对补肾有一定效果。黄精味甘、性平，归肾经。有比较好的补气补血、滋阴润燥、补肾益肾、强筋健骨、养心润肺等作用。所以当患者因为体质比较虚弱、长期生病、贫血、营养不良等原因出现了肾阴虚症状，可以使用黄精进行治疗。对于需要补肾的患者，平时可以用黄精泡酒，每天少量服用可缓解症状。也可以在炖汤、煮粥的时候少量放入黄精，进行补肾；平时喜欢喝水的患者，也可以适量使用黄精进行泡水，缓解肾虚的症状；对于平时水分摄入比较少的人群，可以使用黄精煎水服用，也可以起到一定的补肾效果。

单独使用黄精进行补肾，效果可能并不会特别明显。如果患者有明显的肾脏疾病，还需要及时通过药物、手术进行治疗。

黄精滋阴补肾,健脾润肺等功效,黄精的副作用相对较小,因此常用于补肾,一般黄精可通过泡水喝,生吃,煮粥,煲汤,泡酒等方式来达到补肾的作用,但黄精多用于肾阴虚的病人,不能盲目服用,以免产生相反效果。 以黄精为食补肾,将黄精与玉竹切成薄片,然后将黄精、玉竹、羊心一起放入锅中煮熟,再加入适量调料拌匀,可将猪肉洗净切块,再加入凉水一起炖熟,再放入调料即成。

黄精是很好的补益阴虚的药/食材，养阴益气的效果非常好。

吃黄精，可以补肾滋阴，从而改善面色和精神状态，让人的状态变得年轻。

古人把它看为“芝草之精”，为吸收了大自然黄土之精华的存在，甚至被民间誉为“太阳草”。所以黄精的功效极多，自然不只补肾。

跟山药相似，黄精也是气阴双补。不同的是，山药补气，黄精偏重养阴生津， 补而不燥，同为一味平补三焦之药。

上焦补肺，治阴虚肺燥治久咳不止、老年咳嗽痰喘；

中焦补脾胃，治脾胃气虚、食欲不振、无力倦怠脾胃阴虚导致的口干食少、饮食无味（脾肾相连，黄精比其他中药更具滋补）；

下焦补肾，治肾虚精亏治肾虚型糖尿病。

最重要的是，黄精补阴是一点点补起来的，没有特别快的效果，反而药性没有那么寒凉，更适合日常使用。

中医理论中有“精血不能速生，元气所当急固”的说法，精血对应的就是阴，所谓“不能速生”，就是应该慢慢来，不可过于着急大补。