海参是补什么的怎么吃一天吃多少克

海参是一种含有非常丰富营养的海珍品，而且海参当中并不会含有很多胆固醇，所以说对于人类来说它就是一种健康食物。经常吃海参可以给身体补充大量的蛋白质，不过不论是什么食物都不能一次性的吃太多，否则会物极必反。那么一天吃多少海参合适?

我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢？就是相当于一斤70头左右。如果你条件好，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。

经济型吃法

每次一只中等大小海参，如500克60-90头的干海参，每周2-3次。

适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、爱美的现代女性。

标准型吃法

每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用。

适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者。

土豪型吃法

每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用。

适用人群：经济条件允许。