教你如何正确的高效食用冬虫夏草！

随着社会压力增大，很多人都有肾虚症状，其表现为腰膝酸软、精神不振、阳痿、畏寒等症状。而针对肾虚症状，冬虫夏草的搭配比较多，比如菟丝子、肉苁蓉、人参、胡桃肉等。

冬虫夏草能够有效调节肾脏功能，有效改善肾阳虚人群体虚体弱、性冷淡、性功能低下的症状。而搭配常见的中药，能够发挥冬虫夏草对肾脏最大的滋补作用，快速恢复活力，起到秘精益气、补命门的作用。

1、虫草苁蓉炖羊肉：滋补养颜食谱

材料：冬虫夏草10克，炮天雄10克，肉苁蓉10克，羊肉100克，生姜2片。

做法：羊肉放开水锅中煮5分钟，取出洗净，冬虫夏草、炮天雄、肉苁蓉、分别用清水洗净，全部用料放入炖盅，加水适量，盖好，炖3小时，下盐调味食用。

功效：此汤可治黑眼圈、头晕眼花及飞蚊症。

2、虫草炖鹌鹑：妇幼保健药膳

材料：冬虫夏草10克，鹌鹑8只，生姜10克，葱白10克，胡椒粉2克，盐5克，鸡汤300克。

做法：将冬虫夏草去灰屑，用酒浸泡，洗净;鹌鹑宰杀后，沥净血，用温水(70℃)烫透，去毛、内脏及爪(由背部刨开掏去内脏)，再放入沸水内略焯1分钟后，捞出晾冷;葱切断;姜切片。将每只鹌鹑的腹内放入虫草2-3条，8克虫草分八份放完。然后逐只用线缠紧放入盅子内，鸡汤用盐和胡椒粉调好味，灌入盅子内，用湿绵纸封口，上笼蒸40分钟即成。

功效：补气血，益肺肾，止咳嗽。用于妇女保健。