吃红枣有什么好处和坏处

吃红枣有什么好处和坏处

吃红枣可以增强人体免疫力、镇惊安神、抗癌、补血补气、防脱发等，但也有一定的坏处，如引起胃部不适、腹泻等，也会引起蛀牙，且糖尿病患者不可过量食用。

吃红枣的好处：能够增强人体免疫力。大枣中含有大量的糖类物质，具有较强的补血作用，能够提高人体的免疫功能，增加人体的抗病能力。镇惊安神。大枣中所含的黄酮类有镇静和降压的作用，所以大枣具有安神、镇静之功。

抗癌。红枣中所含的营养素，能够增强人体的免疫功能，对于防癌、抗癌和维持人体脏腑功能也有一定的作用。补血补气，红枣、味甘入脾，而且各种维生素含量均很高，从而也能够起到一定的补养脾胃之气的作用。大枣含有环磷腺苷及铁元素，可以增强人体免疫力，对于脱发也有一定的效果。

常常吃红枣也有一定的坏处，常食红枣会出现消化道不适症状，包括胃部的不适、腹泻等表现。由于红枣中含有较高的膳食纤维，这是胃和小肠难以消化和吸收的成分，一旦过量食用就会发生胃肠不适。另外大枣的含糖量是比较高的，吃多容易引起蛀牙。红枣含糖量较高，糖尿病患者是不能过量食用的。

食用红枣可以补中益气(补脾的方法治疗气虚),养血安神(养血以安定神志,舒缓情绪)的好处,但过量食用也有一定的害处,比如会摄取糖过多。

红枣具有和胃补脾、益气生津、调营卫、解药等功效。食用红枣能补中益气,对食欲不振、消化不良、乏力、慢性腹泻等脾气虚引起的食欲不振、慢性腹泻有一定的疗效,可用于治疗脾弱便溏、气血津液不足等。中医还说,枣入心经,对心烦不寐、易失眠的人,适当食用枣可以改善睡眠质量。

由于红枣的含糖量比较高,一旦食用过量,会导致人体血糖升高,从而导致身体出现一些问题,所以糖尿病患者要少吃红枣,另外,枣味甘且能助湿,但是如果吃了太多,会让湿气增加,进而加重了湿气,食欲不振的发生,凡有湿痰、饮食积滞等情况时,不能服用,否则会加重病情。

如有脾胃虚弱者服用红枣,建议多选择晒干、蒸熟、可入药的红枣。脾胃虚弱、消化功能不佳的人,服用生枣后,容易出现腹痛或腹泻等不适症状,建议适量服用。

1、好处：红枣药性甘、温，中医认为红枣具有补中益气、养血安神的作用，入脾胃经，晚上适量吃红枣，可用于调补脾胃，而且还能够改善脾胃虚弱，缓解气血不足引起的食少腹泻、疲倦、浑身无力等不适。红枣甘温能够通过补气以生血，晚上适量吃红枣，还能起到养血安神的作用，有助于改善气虚、血少、面色萎黄、心悸失眠等病症；

2、坏处：由于红枣味甜性温，且含有大量的糖分，如果经常晚上大量吃红枣，容易引起上火的情况，还容易生痰、助热。若吃红枣后不及时刷牙、漱口，还容易对牙齿造成损伤，诱发龋齿。同时，西医认为晚上大量吃红枣，还可能会对胃肠道造成负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状。

因此，不管何时吃大枣，均应注意适量，不可以大量吃，以免对人体的健康造成不利的影响。平时还需要注意调整生活方式，避免熬夜，避免暴饮暴食，可以适当运动，对于身体的保养较有帮助。