桂圆上火还是降火

桂圆上火还是降火

龙眼属于水果,具有很高的营养价值。龙眼肉具有一定的药用价值,但由于它的湿热性,含有大量的糖分,含有丰富的蛋白质,且营养价值很高。所以,桂圆上火还是降火?

桂圆吃多了容易上火,但只要控制好量,每次不要吃太多,就不容易上火。桂圆可以补血养血,吃多了容易流鼻血或者是月经量过多。食用桂圆后很容易出现口干、口腔溃疡、便秘等症状。在日常生活中可以喝菊花茶,也可以吃一些降火的水果,比如梨、香蕉、苦瓜等。桂圆具有很高的营养价值,可以壮阳、补气、养血、安神,但要控制食量,避免上火。

尽管桂圆很容易上火,但不可否认,桂圆的营养价值很高。含有丰富的蛋白质和纤维素。假如人比较虚弱,可以吃少量桂圆,会更健康。对贫血的人来说,适当吃桂圆还能起到滋补的作用。桂圆具有一定的药用价值,所以喜欢养生的人可以食用少量的桂圆。

桂圆通常是属于上火的，主要是因为桂圆是属于一种温补的水果。桂圆当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是果糖含量比较丰富，同时还包括一些矿物质能够及时补充体内所需的营养，所以在日常生活中可以适当或者是少量的吃一些，但是不能够过多的摄入，以免出现上火。日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡和合理膳食。

一、常吃桂圆上火吗

　　如果平时适量的吃一些桂圆是不会上火的，但是吃的太多就容易上火，因为桂圆性温热，吃得太多就会让人出现嗓子疼，口舌生疮，流鼻血等上火的症状，所以吃桂圆的时候一定要适量，一般建议每天吃6到10颗新鲜的桂圆，最多不要超过15颗，如果用干桂圆煲汤喝，一天最多不要超过10颗。

二、怎么吃桂圆不上火

　　1. 桂圆大米粥

　　把桂圆和大米一起煮粥食用，不但不会引起上火症状，而且还可以降火，对于养心增智也有一定的好处。

　　2. 桂圆决明子茶

　　把桂圆和决明子加水煎煮饮用，不会让人上火，对于上火引起的便秘、食欲不振等症状还有一定的缓解作用，同时还可以治疗高血压，动脉粥样硬化等疾病，是一种不错的保健方法，但是腹泻的人不可以吃，以免加重腹泻症状。

3. 桂圆冰糖银耳羹

　　夏季容易上火的时候，可以把桂圆和杏仁，银耳等一起加水喝冰糖熬煮食用，可以起到清热解暑的作用，也不用担心会上火。

　　4. 桂圆莲子粥

　　因为莲子芯有很好的清热去火的作用，所以为了避免吃桂圆引起上火的症状，可以用桂圆和莲子，糯米，红枣，冰糖等煮桂圆莲子粥，常喝这种粥可以为身体补充营养，起到补血、补肾、健脾的作用，还不用担心会上火。

　　5. 桂圆和菊花茶搭配

　　因为桂圆吃多了会让人上火，所以在吃桂圆的时候，适当的喝一些菊花茶，可以有效地清热去火，所以为了避免吃桂圆导致上火，建议把桂圆和菊花茶搭配着吃。